控制飲食
營養(yǎng)過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多?？刂骑嬍?，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯后走一走，活到99”。
釋放壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會給自己減壓。聽音樂，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。
血液粘稠吃什么好
涼拌黑木耳
材料：紅椒、柿子椒、食用油、鹽、雞精、醋、花椒、小蔥、芝麻、香油
做法
1、 干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗凈后撕成小片。
2、 泡好的黑木耳洗凈后撕成小朵。
3、 鍋中加入適量清水，燒開后將黑木耳放入綽一下，撈出控干水份。
4、 木耳及青紅椒丁放在一個稍大的碗中，加入適量的鹽及雞精。
5、 調(diào)入海鮮醬油，倒入適量的香醋，加入少許的芝麻油。
6、 鍋中倒入少許色拉油，油熱后將花椒炸出香味后撈出不要，關(guān)火后將香蔥及白芝麻倒入爆香。
7、 姜絲放在黑木耳的上部，用熱油澆在姜絲上，拌勻即可。
山楂茶
材料：山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升
做法
1、 菊花和山楂以清水快速沖洗干凈，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗。
2、 鍋上火加入清水800ml，加入山楂。
3、 大火煮滾后轉(zhuǎn)小火約10分鐘。
4、 后加入菊花煮沸，即可關(guān)火。
總結(jié)：血液粘度高引起的身體不適，不是那么明顯，血液的濃度也會隨著季節(jié)、年齡等發(fā)生變化。對照小編的四條血粘度鑒定方法，看看自己和家人有沒有中招，關(guān)愛家庭健康，從檢查血粘度做起!
