產(chǎn)后臉色發(fā)黃怎么辦

　　產(chǎn)后臉色發(fā)黃，是很多媽媽都會出現(xiàn)的肌膚問題，這是由于內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的色素沉著、新陳代謝減慢，從而導(dǎo)致毒 素?zé)o法排出。還有就是因為產(chǎn)后媽媽堅持母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致睡眠不足等原因，正是以上各項原因?qū)е庐a(chǎn)后媽媽普遍肌膚黯啞、膚色暗黃、失去光澤，所以產(chǎn)后改善肌膚問 題就顯得更加迫不及待。那么產(chǎn)后膚色暗黃該怎樣應(yīng)對呢?

　　其實改善產(chǎn)后膚色暗黃并不困難，只需要媽媽們堅持以下四招，就可以改善產(chǎn)后膚色問題：

　　飲食調(diào)理

　　在飲食上，產(chǎn)后媽媽不應(yīng)食用色素過重的食物，以免體內(nèi)色素沉積。另外媽媽們也要注意避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品。媽媽們盡量飲食清淡，補充鐵質(zhì)以防貧血，媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。

　　保證睡眠

　　由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，而夜間睡眠不足會導(dǎo)致身體疲累，同時肌膚也會失去光澤，所以建議媽媽們在午間保留午休習(xí)慣，盡量保證每天睡眠時間充足。另外媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。

　　運動排毒

　　身體毒素沉積也會導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒。不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機能的方式排毒，推薦媽媽們采用運動排毒法。運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產(chǎn)后運動需要適量適度，切勿長時間高強度運動。

　　肌膚保濕

　　肌膚缺失水分，會導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。但是不建議媽媽們使用 普通護膚品。因為普通護膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進行，還會使肌膚毒素堆積，所以建議使用如親潤豆乳系列等孕 產(chǎn)婦專用護膚品，這樣的孕產(chǎn)婦護膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時好采取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等， 以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。

　　結(jié)語：看完以上內(nèi)容你現(xiàn)在是不是應(yīng)該知道臉色發(fā)黃怎么辦了啊，對于不同人臉上發(fā)黃的癥狀，我們應(yīng)該用好的方法進行調(diào)理，這樣才是好的哦。比如，產(chǎn)后臉色發(fā)黃就需要多休息了，平時還要運動運動。