金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。

　　除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓里含有一種特殊色素，是一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼睛問題，對常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有很好的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素被作為近視者的視力保護(hù)，防止視力惡化，藍(lán)莓也具有抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　甘蔗

　　甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

　　柿子

　　柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

　　所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　黑枸杞

　　黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。

　　花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;

　　這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。

　　長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對眼睛發(fā)干吃什么有了新的了解，如果您的眼睛發(fā)干，就可以試一試上述的食物，或許您就因為上述的食物，眼睛問題就解決呢，如果您還想了解眼睛相關(guān)的問題，可以閱讀下面的文章。