電腦族需要經(jīng)常的使用電腦，因而眼睛所受到的傷害也是巨大的，所以眼睛健康成了他們必須需重視的內(nèi)容，那么應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?在電腦族的養(yǎng)生中，護(hù)眼是一個重要的內(nèi)容，我們一定要認(rèn)真的學(xué)習(xí)并實(shí)際的運(yùn)用起來，讓我們的眼睛能夠保持健康的狀態(tài)。

　　養(yǎng)肝護(hù)眼法一：早晨熨目+望綠

　　專家建議，早上醒來由于血液循環(huán)處于緩慢狀態(tài)，不宜立刻起床以護(hù)心。待在床上的三分鐘，適合做做熨目為眼精做眼保健操。

　　熨目法

　　先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　眺望遠(yuǎn)方是護(hù)眼經(jīng)常會采取的一種方式，不僅能夠很好的預(yù)防眼部的疲勞，對于緩解眼睛疲勞也有很好的效果。在吃過早飯之后，在陽臺或者窗戶邊，向遠(yuǎn)方張望下，好是看綠色的植物，能給眼睛好的保護(hù)。結(jié)合熨目法能獲得更好的效果。

　　養(yǎng)肝護(hù)眼法二：中午小休+指壓按摩

　　經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，更易于入睡。

　　1、揉眼皮

　　以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針各揉二十次。

　　該法具有消除眼痛和明目的作用。

　　2、按太陽

　　用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

　　養(yǎng)肝護(hù)眼法二：中午小休+指壓按摩

　　經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，更易于入睡。

　　1、揉眼皮

　　以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針各揉二十次。

　　該法具有消除眼痛和明目的作用。