2、按太陽(yáng)

　　用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。

　　2、眼球按摩

　　仔細(xì)清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關(guān)節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間好不要少于8分鐘，摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會(huì)，效果會(huì)更佳。

　　3、搖頸聳肩

　　低頭自左向后向右再向前，反復(fù)8次，雙肩關(guān)節(jié)聳動(dòng)向前8次，向后8次。

　　4、擠捏晴明

　　以左或右手拇指、食指分別置于雙側(cè)晴明穴上，用相對(duì)用力的擠捏，以局部有酸脹感為度。

　　養(yǎng)肝護(hù)眼法四：晚間早睡+蒸敷

　　中醫(yī)認(rèn)為晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰，應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前10分鐘好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

　　1、中藥熏蒸

　　將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見(jiàn)效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤(rùn)眼明目之功。

　　2、牛奶敷眼

　　將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

　　這是電腦族通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生的方式來(lái)養(yǎng)肝護(hù)眼的具體的內(nèi)容，但是這些方法并不是非常困難，我們可以輕松的進(jìn)行使用。在有空閑的時(shí)候，做做保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)耽誤太久的時(shí)間，而又能給你的眼睛帶來(lái)很多的好處，是不是很劃算呢?

　　眼睛可以幫助我們認(rèn)知世界、與人交流溝通都離不開(kāi)眼睛。我們平時(shí)的工作與學(xué)習(xí)更加離不開(kāi)眼睛，所以我們必須得要好好保護(hù)眼睛。