身體排毒對我們而言是非常的重要的，只有讓我們的身體保持健康整個人看上去才會更加的精神，那么女性通過什么方式排毒好呢?在冬天應(yīng)該怎樣進行這個工作呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關(guān)于女性排毒時間表以及關(guān)于生活中哪些事情有助于排毒的，像是散步、聽歌、曬太陽都是可以很好的幫助我們進行身體調(diào)節(jié)的哦。

　　排毒相對而言對于我們是很重要的，在生活中出汗排毒是比較常見的，但是在冬季，很多人由于懶得動，那么這個時候應(yīng)該怎樣進行排毒呢?相關(guān)的專家表示，在一天中，人體的體溫以及血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等等的都是隨著時間的變化而改變的。如果你能夠很好的找出與身體相接近的生活保健方式，那么健康將與你為伴，下面小編就為大家介紹了幾個冬季排毒的方法一起看一下吧。

　　07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒

　　早上7點你的免疫系統(tǒng)功能強，此時醒來能讓你擁有佳的“次晨感覺”。不過，醒來后不要立即下床，好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內(nèi)的生物節(jié)奏此時正進行著快速調(diào)整，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導(dǎo)致血壓驟升，不利于心血管系統(tǒng)健康。利用賴床時間，可以做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回憶一下昨天發(fā)生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。

　　起床后再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。此外，記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫(yī)認為此時正是人體內(nèi)大腸經(jīng)值班的時候，補充水分有助于徹底排出腸道中的代謝廢物。營養(yǎng)專家也強調(diào)，經(jīng)過一整夜的休息，身體內(nèi)會缺少糖分和水分，這將影響你早上的精神狀態(tài)，而新鮮的橙汁可以在10分鐘內(nèi)快速補充人體所需的糖分和水分，讓你達到佳狀態(tài)。

　　07：30 開窗換氣+吃早餐

　　這個時間段，地面的溫度已經(jīng)在慢慢的升高了，綠色的植物也在這個時候進行的光合作用產(chǎn)出了足夠多的氧氣，這個時間是開窗換氣的佳時間，適合到窗臺邊進行伸懶腰呼吸新鮮空氣。

　　早餐時間也到了，中醫(yī)認為此時是胃經(jīng)值班的時間，適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質(zhì)的早餐，如全麥面包、雞蛋、豆?jié){、新鮮水果等，既可以為新的一天儲備能量，又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發(fā)。而且，這還是你全身新陳代謝旺盛的時候，脂肪不易堆積，可以自由享受美食。如果實在是起晚了，也要在起床后的1小時內(nèi)吃早餐，千萬不能等著和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐的。

　　08：00 補充維生素+飲水排毒

　　擔(dān)心飲食營養(yǎng)不均衡?這是你補充維生素的佳時間!因為經(jīng)過早餐刺激，你的消化吸收能力此時為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。又一個飲水排毒的關(guān)鍵時間到了，此時輪到肝臟和皮膚排毒，一杯溫水能清除有毒物質(zhì)，替肝臟減負。

　　10：00 投入工作

　　這個時候是一天中工作的黃金時間，你的大腦在這個時候正開足馬力，這個時間段的記憶力是非產(chǎn)地個好的，神經(jīng)興奮性也很高，不容易收到外界的壓力以及負面的影響。中醫(yī)學(xué)上面認為這個時候是脾經(jīng)值班，所以身體在這個時候精力比較旺盛，工作的效率也會很高。

　　11：30 享用午餐

　　享用午餐的佳時間來臨!中醫(yī)認為此時是脾臟運化強的時間，消化食物和吸收營養(yǎng)的效果好。午餐搭配要盡量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富蛋白質(zhì)，又要有含維生素和礦物質(zhì)豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此時，午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔(dān)。

　　13：00 適當(dāng)小憩