乙用雙掌搭按于甲之繃手右臂肱坐左腿，以右臂支撐斜持于乙面前，掌心向己面，指尖擰挫向上，以左掌堵乙右臂中節(jié)。

　　要點(diǎn)

　　繃式粘著，精神貫注，松靜沉著，以靜待動(dòng)，外柔內(nèi)剛，猶如蓄勁張弓，伺機(jī)待放之勢(shì)。

　　捋勢(shì)

　　甲之繃手斜持于乙面前，乙右掌柔托化甲之右肘中節(jié)。甲急抽腰胯以左手接塌乙左掌腕部，右掌順勢(shì)插花于左腋下扎掌，向里旋臂腕，由甲肩部進(jìn)行裹捋，右掌塌梢節(jié)，以掌腕捋乙根節(jié)，以肘鎖乙大臂肘部，使乙身向前傾，失去重心。

　　擠勢(shì)

　　甲用插花由乙方左腋下滾旋臂腕，右掌順勢(shì)由乙肩部裹捋，左手塌其梢節(jié)。右掌捋乙根節(jié)，從臂肘鎖乙根節(jié)，從臂肘鎖乙大臂肘，使乙失去重心。乙在不得力時(shí)身與臂欲向回抽撤，甲乘勢(shì)借力，以右臂肘下沉，翻右掌擠乙胸部，掌心向面部，左掌扶按于右按手掌心于腕部。乙身已向右折，失去重心。

　　要點(diǎn)

　　擠勢(shì)兇猛，發(fā)力如箭出弦，化發(fā)自如，神速靈妙。

　　按勢(shì)

　　乙被甲用擠掌擊胸而身向后折，乙用右臂掌封擋甲之?dāng)D掌，并急向右抽胯，左臂掌由下向上抄疊，欲化甲之?dāng)D勢(shì)。甲乘勢(shì)用雙掌按乙兩臂，一掌按乙之右肩部，一掌沉按乙之臂肱，形成十字交叉狀。按勁勁沉力整，乙方不易活變。

　　要點(diǎn)

　　繃捋擠按四勢(shì)粘連不脫，銜接緊湊，重心穩(wěn)健，往返折疊，循環(huán)莫間。按勢(shì)發(fā)力，勁在腰功，吞吐變化，一氣貫串，渾然一體。

　　采勢(shì)

　　采法乃四隅招勢(shì)之一種，甲乙二人相對(duì)而立，雙方兩手交叉粘著，按著繃捋擠按四招勢(shì)均力敵，相互循環(huán)推練三圈。之后，甲右腳向右移半步，左腳隨著撤一步，抽右腰胯屈坐，左掌起鉆落翻，拿乙左臂腕部，右掌順勢(shì)旋右臂腕捋采下蹲。采勢(shì)勁沉力整，乙被采而成背勢(shì)，失去重心而前傾。

　　要點(diǎn)

　　采在十指，氣勢(shì)連貫，剛健有力，首重鉆翻，起落敏捷，沉猛多變。

　　挒勢(shì)

　　乙被采后不得勢(shì)，隨即收左腿踏入甲之襠中欲進(jìn)靠勢(shì)，以右掌擊甲面部，甲急含胸用捋手由乙右臂腋下向上旋臂，右掌挒乙右肩部，左掌按乙右跨部。乙被挒成麻花狀。

　　要點(diǎn)

　　挒法剽悍，運(yùn)于肱臂，旋掌挒進(jìn)，勁力完整無(wú)缺，靈活致巧。

　　肘勢(shì)

　　乙被挒后不得勢(shì)，乘甲未發(fā)放之際，急于松肩，右臂向上擰旋，抽右腰胯，隨即回勁堵甲中節(jié)。甲順勢(shì)疊臂握腕下塌，以肘進(jìn)擊乙之胸部。

　　要點(diǎn)

　　肘在屈使，矯健迅猛，氣勢(shì)逼人，變化靈動(dòng)。

　　靠勢(shì)

　　乙被甲方用肘進(jìn)擊胸部，乙急含胸以左臂掌向右滾旋而化甲之時(shí)，甲順勢(shì)右腿踏入乙方中門，同時(shí)疊右臂上穿，靠擊乙肩胸，并以左掌按擊乙腹部。乙被子甲方欺靠后折，失去重心。

　　要點(diǎn)

　　靠在肩胸胯膝打，右掌擊腹招不空;剽悍矯捷勢(shì)難擋，靈活致用變幻精。

　　捋勢(shì)

　　二人在揉手習(xí)練或較技中，遇到對(duì)方進(jìn)攻首當(dāng)其沖者為掤。對(duì)方的打手從正面向胸、臉攻來(lái)，有自打在后腦、后背上再往后有打在腳后跟的威脅。揉手的化解來(lái)力均取逢掤必捋的拳法。

　　對(duì)方以右手打來(lái)，我將其右手及胳臂捋向我左方，對(duì)方以左手打來(lái)，我將左手及胳臂向我右方或右后方捋去，以解掤攻之危。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，通過(guò)上文的介紹，相信您對(duì)太極推手已有詳細(xì)了解，練習(xí)太極推手的好處眾多?，F(xiàn)代人注重養(yǎng)生，太極推手是養(yǎng)生的佳方式。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能延年益壽，達(dá)到防治百病的作用。