太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，太極拳推手是太極拳教學(xué)的重要內(nèi)容，是每個習(xí)武之人的目標(biāo)。太極拳推手具有很強(qiáng)的防身功能，修煉太極拳需掌握太極拳的注意事項，下面隨著太極拳實戰(zhàn)練習(xí)一下吧!

　　太極拳推手為什么重視基本要領(lǐng)

　　太極拳基本功決定是否能練好太極拳基本功，在練習(xí)中，要協(xié)調(diào)一致，保持周身一家。

　　太極拳俗話說，練拳能得法，功效自不差。所謂得法，首先指的是正確地掌握基本要領(lǐng)，其實不只拳學(xué)如此，世界上任何學(xué)問無不如此。凡做事不能得法，即使做些極簡單的事情，也會弄成錯誤百出的，何況較復(fù)雜的技藝和學(xué)問。

　　而太極拳推手基本要領(lǐng)是歷代太極拳家從推手技擊實踐中提煉和積累起來的寶貴經(jīng)驗，是經(jīng)過幾百年來實踐檢驗的精華，所以，太極拳的名家在進(jìn)行太極拳推手教學(xué)時，無不重視基本要領(lǐng)。

　　太極拳推手重視勁力的收放，在太極拳實戰(zhàn)演練中，要做到動靜結(jié)合，后發(fā)制人，招式中剛?cè)嵯酀?jì)。

　　凡在太極拳推手實踐中的任何微小失敗，幾乎都是與沒有正確掌握基本要領(lǐng)有關(guān)。明白了這一點(diǎn)，教和學(xué)都有了主心骨，就不至于抓住芝麻，丟掉西瓜。

　　太極拳推手的原則

　　一、力接原則

　　在太極推手過程中，感知對方勁力變化和把自己的勁力施加給對方都是通過力接點(diǎn)來實現(xiàn)的。因此，在勁力運(yùn)行與轉(zhuǎn)化過程中必須使力接點(diǎn)保持相對固定，同時使自己的勁力與對方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)。

　　也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對方勁力保持連接并同步運(yùn)行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對方勁力進(jìn)攻對方或反擊對方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。

　　在太極拳實戰(zhàn)中，要學(xué)會靈活運(yùn)用技巧，例如借力打力，使用小的力將對方拿下，學(xué)會后發(fā)制人的技巧。

　　二、中起原則

　　我們知道，勁力轉(zhuǎn)化點(diǎn)是勁力相互轉(zhuǎn)換的地方，如果進(jìn)攻一方在此處發(fā)勁，就不能產(chǎn)生借得對方勁力的效果，而防守一方也不容易即時轉(zhuǎn)化進(jìn)攻的勁力。

　　這樣雙方就會出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動點(diǎn)不能在勁力的轉(zhuǎn)換點(diǎn)處，而應(yīng)該在勁力運(yùn)行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動和運(yùn)行。

　　三、加速原則

　　在推手過程中，雙方力接點(diǎn)處的相對勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點(diǎn)運(yùn)行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個合力相對雙方來說，方向是一致的、速度是相等的。

　　正是因為如此，只有進(jìn)攻方加快自己勁力和原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽住對方并產(chǎn)生借力的效果。

　　四、偏向原則

　　在推手過程中，雙方力接點(diǎn)運(yùn)行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內(nèi)，并處于相對穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)，彼此進(jìn)攻和防守相對都比較容易。

　　因此，一方如果想進(jìn)攻另一方，就要在發(fā)勁的同時改變自己勁力的原來方向，借以使原來雙方程合力的運(yùn)行方向也發(fā)生改變，并帶動對方使其勁力方向發(fā)生相應(yīng)變化。

　　近逼或遠(yuǎn)離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內(nèi)而脫離對方的勁力有效范圍，打破原有的相對穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進(jìn)攻方的發(fā)勁，這樣才能達(dá)到敵背我順，進(jìn)攻對方的目的。