學(xué)習(xí)太極拳的人都知道，太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)源于五行學(xué)說(shuō)，是養(yǎng)生拳術(shù)。當(dāng)今人們練太極拳陰陽(yáng)平衡能調(diào)節(jié)氣血，太極拳養(yǎng)生具有中醫(yī)原理，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
練太極拳陰陽(yáng)平衡調(diào)節(jié)氣血
太極拳是按照太極理論和中醫(yī)原理，按照人體的陰陽(yáng)五行運(yùn)動(dòng)規(guī)律，經(jīng)絡(luò)溝通表里上下，聯(lián)系到內(nèi)臟，使氣血順暢。
濡養(yǎng)臟腑組織，感應(yīng)傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動(dòng)，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態(tài)。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，與人的生理病理關(guān)系密切。經(jīng)絡(luò)暢通則身體健康，經(jīng)絡(luò)不通則生疾病。
練太極拳能打通身體經(jīng)絡(luò)，及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素，使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，還能促進(jìn)新陳代謝，保持機(jī)體年輕態(tài)。
太極拳的練習(xí)方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在于練就充足的內(nèi)氣，并運(yùn)行內(nèi)氣貫通十二經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈，通大小周天，從而達(dá)到防病治病，強(qiáng)身健體的目的。
太極拳陰陽(yáng)平衡能祛病強(qiáng)身
長(zhǎng)期失衡的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，同樣，長(zhǎng)期失衡的體位、運(yùn)動(dòng)方式和生活方式也可以導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長(zhǎng)期失衡有密切關(guān)系。
如長(zhǎng)期的心態(tài)不舒會(huì)影響某些生理指標(biāo)的變化;長(zhǎng)期的體態(tài)失衡會(huì)造成頸椎、腰椎發(fā)生褪變，形成骨質(zhì)增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。
太極拳源自生活，可以改變生活中很多不良習(xí)慣，練太極拳可以從根本上改善人們的生活健康。
長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、吃過(guò)于肥膩的食品、起居無(wú)常和缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)形成很多現(xiàn)代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》、《上古天真論》中說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”
人體是小宇宙，自然界是大宇宙，練習(xí)太極拳就是將這兩者相結(jié)合，太極拳要將人類歸還與自然。
陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)是中國(guó)古老的哲學(xué)思想，全面客觀地反映著宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物的存在形式和變化規(guī)律。陰陽(yáng)平衡是萬(wàn)事萬(wàn)物運(yùn)動(dòng)變化的佳狀態(tài)：宇宙陰陽(yáng)平衡則風(fēng)調(diào)雨順，國(guó)家陰陽(yáng)平衡則國(guó)泰民安，家庭陰陽(yáng)平衡則和睦幸福，人體陰陽(yáng)平衡則健康長(zhǎng)壽。
我們教練太極拳，主要是通過(guò)拳理拳法讓學(xué)員明白陰陽(yáng)平衡的道理和重要性，以及怎樣尋求科學(xué)平衡的方法。
很多老同志在入學(xué)前患有頸椎病、腰腿病、心腦血管病、“三高病”等，通過(guò)練習(xí)一段時(shí)間的太極拳學(xué)練，病痛就減輕了，慢慢的、不知不覺地就好了。
這是什么原因呢?就是他們通過(guò)學(xué)練太極拳的拳理、拳法，充分的認(rèn)識(shí)到了“調(diào)整自身各方面陰陽(yáng)平衡的重要性”，并運(yùn)用調(diào)整陰陽(yáng)平衡的方法鍛煉而取得的效果。
太極拳是鍛煉頭腦的功夫，強(qiáng)調(diào)中正安舒、松靜自然，用意不用力。我在教老同志練太極拳時(shí)，注意每一個(gè)動(dòng)作都讓老同志明白“何處是陰何處是陽(yáng)”，強(qiáng)調(diào)以陰助陽(yáng)、以陽(yáng)導(dǎo)陰，要求做到處處陰陽(yáng)平衡。
并由拳理引申到為人處事之理、生活之理。這種在陰陽(yáng)哲理指導(dǎo)下，隨著每個(gè)動(dòng)作的不斷規(guī)范、純熟，就會(huì)從多方面不斷加深了對(duì)陰陽(yáng)的理解和認(rèn)識(shí)，就會(huì)逐漸在頭腦中形成一個(gè)保證陰陽(yáng)平衡的良好程序。
就能把原來(lái)在思想上、生活中、工作中和運(yùn)動(dòng)中形成的各種失衡現(xiàn)象慢慢的調(diào)整過(guò)來(lái)，身體狀況、思想狀況和心態(tài)就會(huì)漸入佳境。
