太極拳是中華武術(shù)，修煉太極拳可以修身養(yǎng)性，鍛煉身體。太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，改變易生病體質(zhì)，練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳一起了解一下吧!
學(xué)習(xí)太極拳要注意的四大問(wèn)題
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)原理，其具有一定的治病功效，但是錯(cuò)誤的修煉太極拳對(duì)身體也會(huì)有傷害。
(一)單純練習(xí)太極拳的效果好
學(xué)習(xí)太極拳的同時(shí)好不要練習(xí)其他的拳種，因?yàn)樘珮O拳的作用原理與其他拳種不一樣，如果在懂勁前混合練習(xí)，可能會(huì)影響對(duì)太極拳的掌握，不容易形成正確的動(dòng)力定型。
好只練太極拳，到了懂勁之后再根據(jù)個(gè)人的喜好決定是否練習(xí)其他的拳種。一般來(lái)說(shuō)，在到達(dá)懂勁階段后，都不會(huì)再去練習(xí)其他的拳法了(除非有特別的需求)。
正因?yàn)樘珮O拳簡(jiǎn)捷高效，養(yǎng)生效果也別好，從技擊和養(yǎng)生的綜合效果而言，太極拳養(yǎng)生效果非常好。
近代一些有名的太極拳家在練習(xí)太極拳之前常常是其他門(mén)派的高手，在練習(xí)太極拳以后都只練太極拳了，這應(yīng)該是很能說(shuō)明問(wèn)題的。
(二)懂勁前，不要練肌肉
在懂勁之前，不要進(jìn)行健身之類的肌肉力量訓(xùn)練。因?yàn)樘珮O拳的發(fā)力方法和健身訓(xùn)練的用力方法完全不同，兩者同時(shí)練習(xí)的話，會(huì)互相干擾，無(wú)法形成正確的動(dòng)力定型。在懂勁之后，自己就知道該練什么，怎么去練了，到時(shí)候自己會(huì)做出正確的選擇。
(三)太極拳以練起來(lái)舒服為原則
現(xiàn)代人練習(xí)太極拳多半不是為了去爭(zhēng)奪天下第一的頭銜，也不是要報(bào)殺父之仇(現(xiàn)在可不是武俠小說(shuō)中的俠客時(shí)代)。僅僅為了強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，那么輕輕松松地練習(xí)太極拳就可以達(dá)到這個(gè)目的了。
修煉太極拳完全沒(méi)有必要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去下苦功夫，只要經(jīng)常打拳，多動(dòng)腦筋，多思考太極拳的問(wèn)題，就能在快樂(lè)中學(xué)習(xí)太極拳。
另外，太極拳是一種高效的技擊術(shù)，它用聰明的辦法去借力打人，所以太極拳打起人來(lái)是比較輕松的。那么，在練習(xí)的過(guò)程中，太極拳也是一種找舒服的拳，它要求練習(xí)的時(shí)候身體的感覺(jué)是舒服的，頭腦是清醒的。
不需要下苦功去痛苦地堅(jiān)持，那樣往往意味著姿勢(shì)不對(duì)或沒(méi)有走對(duì)路子。在練習(xí)的時(shí)候，如果覺(jué)得身體不適，或者頭腦里有不想練習(xí)的念頭，那就不要勉強(qiáng)練了。從長(zhǎng)久的利益來(lái)考慮，自然而然地舒舒服服地練習(xí)是好的。
(四)太極拳重內(nèi)不重外，拳架只是表現(xiàn)形式
太極拳是重內(nèi)不重外的功夫，看重的是對(duì)拳理的理解，練就的是高效省力的攻防技術(shù)。至于外在的動(dòng)作，只是各種不同表現(xiàn)形式而已，是從屬的地位，所以外在的表現(xiàn)形式并不是重要的東西。
清楚這些內(nèi)容的人，一舉手一投足都符合太極拳理，都符合力學(xué)原理。而空有拳架的人，用的雖然是太極拳的招數(shù)，可內(nèi)在無(wú)法做到符合太極拳理和力學(xué)原理的隨機(jī)應(yīng)變，空有其表而起不到實(shí)際的作用。
在公園由很多練習(xí)太極拳的中老年人，有的會(huì)一套或幾套拳架，有的練了十幾年的拳，但卻沒(méi)有一點(diǎn)技擊防身的功夫，這都說(shuō)明僅僅練習(xí)拳架是永遠(yuǎn)不夠的，一定要在拳架中加入內(nèi)容，一定要在練習(xí)拳架的同時(shí)進(jìn)行推手的訓(xùn)練。
所以，練習(xí)太極拳只要練的不是空架子，拳中有內(nèi)容，每一動(dòng)都符合太極拳理和力學(xué)原理，學(xué)哪一套拳架其實(shí)都無(wú)所謂。即便是打少林拳，或者用拳擊的動(dòng)作，只要內(nèi)在的東西做到位了，也會(huì)有太極拳的韻味。
太極拳的特點(diǎn)
1、輕松柔和
架勢(shì)平穩(wěn)舒展，動(dòng)作柔和。
2、連貫均勻
從起勢(shì)到收勢(shì)的整套動(dòng)作都緊密銜接，沒(méi)有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個(gè)平行線上前后左右移動(dòng)。
