太極氣功給我們一種神秘感，練太極氣功如何做到靜呢?這是我們今天探討的主題，太極拳養(yǎng)生功能非常好，練習(xí)者會(huì)感覺(jué)到全身放松，下面我們隨著太極拳教學(xué)練起來(lái)吧!
練太極氣功如何做到靜
氣功和太極拳有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是靜，在練習(xí)中要做到心靜體松，可以緩解精神壓力。
第一、氣功鍛煉非常強(qiáng)調(diào)入靜，高度入靜又稱(chēng)"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時(shí)，腦神經(jīng)活動(dòng)大部處于休息狀態(tài)，停止了活動(dòng)，只有意守的一點(diǎn)非?；钴S。
此時(shí)如果受到突然的驚動(dòng)，會(huì)使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應(yīng)付突然變化，而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，以至失控，俗稱(chēng)"走火人魔"。對(duì)身體有很大的不良影響。
練太極靜功可以陶冶情操，修身養(yǎng)性，靜心體悟太極拳的人生觀和世界觀。
第二、練靜功時(shí)要注意選擇安靜的環(huán)境，安靜的時(shí)間。如許多人喜歡在半夜無(wú)人的地方練功，并非完全是為了保密，主要的是為了安靜。
同時(shí)，還要告誡家人和周?chē)娜艘３职察o，不要打擾和驚動(dòng)。有的為了防止來(lái)客敲門(mén)驚動(dòng)人靜，便在門(mén)口掛上一塊寫(xiě)著"閉關(guān)入定，請(qǐng)勿敲門(mén)"的牌子，以防客人敲門(mén)驚動(dòng)練功。
有氣功知識(shí)的人見(jiàn)人在練功或見(jiàn)了這樣的牌子，便會(huì)悄悄地退去，絕不會(huì)去打擾和驚動(dòng)練功之人，給人造成損害。
練太極氣功要摒除雜念，靜心修煉，通過(guò)練習(xí)太極拳提高思想境界，達(dá)到忘我的境界。
第三、練氣功者，心里要能靜下來(lái)，摒除雜念，心神合一，其實(shí)這是練氣功難以做到的，很多人，心煩氣躁根本就靜不下來(lái)。
氣功的養(yǎng)生功效
第一是強(qiáng)身健體
特別是修煉靜樁功,可學(xué)會(huì)排除外界干擾和主觀意識(shí)支配,使身體生理機(jī)能回歸到自然調(diào)理狀態(tài),通過(guò)養(yǎng)精化氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,實(shí)現(xiàn)五臟六腑的生理平衡,產(chǎn)生無(wú)病強(qiáng)身、有疾康復(fù)的功效。
第二是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、防治精神抑郁
經(jīng)常體悟虛極靜篤、天人合一之境界,可使人心胸豁朗、無(wú)私無(wú)欲、無(wú)懼無(wú)畏,緩解心理壓力;經(jīng)常習(xí)練動(dòng)樁功,則可借助任督通順,起到內(nèi)里按摩和通絡(luò)活血作用,使身心俱感舒適愜意,煥發(fā)精神活力。
第三是有效防治中老年退行性疾病
老年人容易發(fā)生帥跌的現(xiàn)象，是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等原因引起的。
如頸椎腰椎勞損,骨質(zhì)增生引起的肢痛,生理機(jī)能退化過(guò)快,內(nèi)分泌失調(diào)引起的焦慮及膚癢,以及失眠、健忘等癥。
第四是有助于加快術(shù)后、病后及傷后的身體恢復(fù)
特別是對(duì)顱腦手術(shù)后的肢體麻木偏癱、腦血栓后遺癥及跌打扭傷等患者效果更好。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體會(huì)一天天的變得越來(lái)越僵硬，身體器官的功能也會(huì)越來(lái)越虛弱。
通過(guò)練習(xí)養(yǎng)生健身太極功能夠幫助我們改善這種情況，幫助身體內(nèi)的血液進(jìn)行全面的流通，從而使我們的身體恢復(fù)到原來(lái)柔軟的狀態(tài)中，這對(duì)于祛病健身是很有幫助的。
