大家都知道，太極拳的門派眾多，但是太極拳的特點(diǎn)大致相同，在練習(xí)中要保持中正安舒，周身輕靈。練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面我們先隨著太極拳了解一下吧!

　　太極拳的五大特點(diǎn)

　　太極拳的本質(zhì)是門武術(shù)，隨著時(shí)代的發(fā)展，其養(yǎng)生功效深受人們喜愛，想要身體好，就要從太極拳的特點(diǎn)開始。

　　1、輕松柔和

　　架勢(shì)平穩(wěn)舒展，動(dòng)作柔和。

　　2、連貫均勻

　　從起勢(shì)到收勢(shì)的整套動(dòng)作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個(gè)平行線上前后左右移動(dòng)。

　　練習(xí)太極拳要保持每個(gè)動(dòng)作連貫，整個(gè)周身都要保持在一個(gè)圓內(nèi)，太極拳是一項(xiàng)圓形美。

　　3、圓活自然

　　在打太極拳過程中手臂的動(dòng)作帶有弧形。

　　4、協(xié)調(diào)完整

　　整套動(dòng)作上(手)下(腳)相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動(dòng)四肢。

　　5、剛?cè)嵯酀?jì)

　　既輕靈又穩(wěn)重、既柔和又有力。

　　練習(xí)太極拳講求的是剛?cè)嵯酀?jì)，在太極拳實(shí)戰(zhàn)中要做到剛中有柔，柔中有剛，這樣才能使自己處于優(yōu)勢(shì)。

　　練習(xí)太極拳的要領(lǐng)

　　第一種、練習(xí)拳架

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫“太極操”。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì)如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習(xí)散手

　　散手是太極拳的檢驗(yàn)階段，練習(xí)太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習(xí)特別的重要。

　　練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內(nèi)氣運(yùn)行線路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢(shì)導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。

　　練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開始。