隨著時(shí)代的發(fā)展，太極拳已經(jīng)被人們當(dāng)做養(yǎng)生拳，但是太極拳的本質(zhì)是武術(shù)。太極拳實(shí)戰(zhàn)功能很強(qiáng)，小編今天帶您學(xué)習(xí)一下太極拳打法的十字歌訣，太極拳的特點(diǎn)是粘連相隨，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　太極拳打法的十字歌訣

　　練習(xí)太極拳要重視丹田的練法，做到氣沉丹田，眾所周知，太極拳中有四兩撥千斤的說(shuō)法，這就是丹田爆發(fā)的力量。

　　太極打法，是練習(xí)實(shí)用上的擲打發(fā)放的手法，也是根據(jù)《打手歌》中的口訣來(lái)進(jìn)行鍛煉的。如“擁捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn);任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤”。

　　又如“上打咽喉下打陰，中打兩肋與當(dāng)心;還有兩臁和兩膝，腦后一掌索真魂”。

　　粘連相隨是太極拳打法的核心，即形、意相連，做到意隨身動(dòng)，周身保持在一個(gè)園內(nèi)，這樣是太極完美的打法。

　　“披”

　　披即是分、開之意。由側(cè)方的分進(jìn)就叫做披。

　　“閃”

　　閃即側(cè)身避開，俗謂之閃。不頂而側(cè)讓，不丟而黏之為閃，不是完全離開，并不出很大空隙。

　　“擔(dān)”

　　擔(dān)即負(fù)起責(zé)任之意。任敵襲擊，待其勁將著身時(shí)，負(fù)其攻勢(shì)下懸以化其勁叫做擔(dān)，而并不是擔(dān)擋敵人之擊或擔(dān)出敵人之手足之意。

　　在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，要運(yùn)用到勁，如何用勁，這就涉及到化勁，將對(duì)方的力化解掉，才是真正的拳者。

　　“搓”

　　搓即手相磨之意，我之手腕、臂、肘與對(duì)方手腕、臂、肘互相磨擦，試其勁之去向，敵進(jìn)我隨之退，敵退我趁勢(shì)攻，在粘黏不脫之中要有圓滾之意。

　　“歉”

　　歉是不夠不足之意。試探敵勁要求“能仄不盈”，出手不可太滿，總要留有相當(dāng)?shù)某叽?。否則一發(fā)無(wú)余，就不符合太極之理了。

　　“黏”

　　黏即粘、染、相著、膠附之意。纏續(xù)不脫，不即不離，人背我順隨機(jī)變化。

　　“隨”

　　隨即順從、跟隨之意。敵主動(dòng)我被動(dòng)時(shí)，循其后而行，所謂亦步亦趨之意。

　　“拘”

　　拘即執(zhí)、取之意。又是趁勢(shì)拘住敵人之手足腕臂發(fā)呆不動(dòng)的樣子。

　　“孥”

　　孥即擒捕、牽引的意思。擒住敵人各部叫做孥，攫點(diǎn)敵人胝穴也叫孥，順勢(shì)攀引，也叫孥。

　　“扳”

　　扳即挽手、援手牽制之意。挽住敵手各部為扳，順勢(shì)牽引敵人各部也叫扳。