近幾年，科技雖然不斷在發(fā)展，但是人們的疾病卻越來(lái)越多。特別是心血管疾病，很多人都深受其害，太極拳的好處能有效預(yù)防心血管病，太極拳教學(xué)對(duì)心血的預(yù)防有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
練太極拳能改善心血管功能
有科研證實(shí)太極拳對(duì)心血管有獨(dú)特的治療作用，針對(duì)這點(diǎn)，科研人員尋找打太極拳的人，通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)確實(shí)有療效。
專家介紹，針對(duì)40名老年人(55~60歲)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳的受試者血液流量多、血管擴(kuò)張速度快。前者代表心臟功能強(qiáng)，后者代表血管彈性佳。
這表明，太極拳可以減緩衰老速度，也可以讓人體循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。他認(rèn)為，應(yīng)將太極拳推廣到社區(qū)醫(yī)療中心，作為預(yù)防保健的重要手段，從而可降低社會(huì)醫(yī)療成本支出。
通過(guò)觀察我們可以發(fā)現(xiàn)，打太極拳的人精神面貌非常好，而且每個(gè)人心情都很開(kāi)朗。
美國(guó)醫(yī)療中心的王醫(yī)生進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在研究開(kāi)始的時(shí)候，不管是身體健康，還是心臟曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題(比如中風(fēng)或做過(guò)心臟搭橋手術(shù))，還是罹患高血壓的人，在練習(xí)太極拳以后，心肺功能都有所提高。
研究還表明，太極拳對(duì)心臟瓣膜手術(shù)后的改善比其他的手段效果更好。
為了研究太極拳對(duì)成年人心血管疾病的影響，臺(tái)北市王主任找來(lái)26位剛學(xué)太極拳、28位從沒(méi)打過(guò)太極拳以及16位練拳超過(guò)兩年的人，比較這70位平均年齡在57~59歲之間的老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要打拳三個(gè)月，體質(zhì)就會(huì)有變化。
練習(xí)太極拳能緩解大腦皮層的疲勞，現(xiàn)代人生活壓力大，許多人長(zhǎng)期處于精神緊繃狀態(tài)，需要練習(xí)太極拳放松一下。
平均來(lái)說(shuō)，膽固醇可以降低8%，血流順暢程度可以提高8.44%，而血管阻力則降低6.39%。
王主任表示，打拳越久，改善幅度越大。有一位練拳幾十年的94歲老人，看起來(lái)就像六十歲，甚至還能騎著摩托車到處跑。醫(yī)院計(jì)劃下一步要研究打太極拳對(duì)大腦的影響。
看來(lái)，太極拳這項(xiàng)古老的鍛煉方式正在向現(xiàn)代醫(yī)學(xué)展現(xiàn)一個(gè)別樣的世界。太極拳不僅帶給人們身體上的益處，更重要的是讓人有一顆平和、安寧的心。
練太極拳的好處
一、正骨骼
太極拳要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
這對(duì)于成長(zhǎng)階段的青少年來(lái)說(shuō)是非常適合的，有助于幫助他們矯正身姿。
加上戶外空氣新鮮及陽(yáng)光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
二、宣肺
太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、健腸胃
太極拳邁步如貓行，動(dòng)作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。
經(jīng)常性的舒展動(dòng)作，也可以調(diào)整人們的心情，促進(jìn)消化。
而且長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效。
