大家都知道太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，其有實(shí)戰(zhàn)意義。太極拳的好處有兩個(gè)，一是養(yǎng)生，二是防身，太極拳的特點(diǎn)近幾年通過(guò)科學(xué)研究證實(shí)，能夠有效防治疾病，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳實(shí)戰(zhàn)要義
太極拳是武術(shù)中的一種拳，習(xí)練者必然要學(xué)會(huì)打拳的實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)。雖然說(shuō)練習(xí)太極拳不以打斗為目的，但是也要了解一二。
唯一存在的意義在于養(yǎng)生，但幾千年文化發(fā)展演化的瑰寶怎么可能就此塵封檔案館呢? 姑且不談傳承、歷史責(zé)任等等，僅就健身養(yǎng)生而言不懂實(shí)戰(zhàn)的演練太極拳，談不到什么健身效果，甚至可以說(shuō)不如扭秧歌，遛鳥(niǎo)兒，栽花。
近年太極熱風(fēng)席卷全球，相應(yīng)實(shí)戰(zhàn)技法也不斷涌現(xiàn)：各類(lèi)有關(guān)技法解密音像制品、書(shū)籍雜志以及名師培訓(xùn)層出層出不窮，讓人大飽眼福。似乎是否太極功夫已登堂入室關(guān)鍵看習(xí)練者是否已掌握實(shí)戰(zhàn)技法。
太極拳實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用到很多技巧，這些技巧對(duì)養(yǎng)生都有很大的好處，練好太極拳的要點(diǎn)能夠幫助你快速健身。
單式應(yīng)用及太極拳相關(guān)的一些實(shí)戰(zhàn)技法是習(xí)練者深入理解架子的重要過(guò)程，按老輩對(duì)太極拳修煉所分階段，應(yīng)該歸類(lèi)于“拆架子”與“定架子”過(guò)渡階段。
相比整個(gè)修練過(guò)程算是中級(jí)層次。因此實(shí)戰(zhàn)技法應(yīng)該給予重視但不能鎖定為終極目標(biāo)。
就內(nèi)家拳及太極拳技法來(lái)講同外家拳相比并沒(méi)有什么高明之處甚至是特色可言，而各派武術(shù)區(qū)別于他派的“獨(dú)門(mén)絕技”在于“功夫”，既習(xí)武者身體機(jī)能：柔韌性、靈活性、抗擊打力、以及運(yùn)勁方式等訓(xùn)練方式。
勁在推手中運(yùn)用廣泛，練好勁對(duì)太極拳的技擊有很大的幫助。勁在太極拳中無(wú)處不在，勁的練習(xí)方法很多。
其中重要的就是運(yùn)勁方式。對(duì)于太極拳來(lái)講實(shí)戰(zhàn)要義也在于“勁”。太極拳理論尤其強(qiáng)調(diào)“由懂勁而階進(jìn)神明”。
對(duì)此也以“牽動(dòng)四兩撥千斤”作為其會(huì)的標(biāo)志既有任他巨力來(lái)打我的膽魄、豪氣，更有使自己悠然不敗的巧妙技法。
學(xué)懂勁的前提是會(huì)“聽(tīng)”，如推手就是練聽(tīng)的重要手段。常見(jiàn)的推手都是倆人搭手后再進(jìn)行走化，這種訓(xùn)練的好處在于安全，而弊端在于訓(xùn)練出來(lái)的選手只能在實(shí)戰(zhàn)中“按照套路來(lái)”。
因此常被人笑話：太極拳好手都是師傅跟徒弟比劃，或者上了擂臺(tái)就是摔跤。太極拳三年不出活兒，散打三月就劈磚。亦或耍太極的式子走少林的勁兒。眾所周知太極拳的名號(hào)是打出來(lái)的，那么當(dāng)今的問(wèn)題出在哪兒呢?
細(xì)察太極拳功法修煉體系，不難發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題并不是一些技法的遺失，而是本身練法上的缺乏。
推手是太極拳實(shí)戰(zhàn)技能重要訓(xùn)練手段和檢驗(yàn)方式，那么就推手本身剖析其實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。推手無(wú)論單推還是雙推，也不論定步還是活步都是雙方搭好架子進(jìn)行喂勁與化勁。
亂踩花類(lèi)似散手技擊但也基本上是重在搭手后的走化練習(xí)。在實(shí)戰(zhàn)中不同門(mén)派的技法不同，不會(huì)有對(duì)手主動(dòng)跟你搭手成架再比試走化的功夫強(qiáng)弱。
在快速攻防中太極選手如果不搭住對(duì)手來(lái)力那么自身技法就無(wú)法施展。而大多太極擒拿、摔法都以推手打輪為前提設(shè)計(jì)的。
按勁的要領(lǐng)
按勁時(shí)一定要松肩沉肘，不用拙力，手掌要輕靈不可太緊，頂勁要領(lǐng)起，精神要貫注，做到形神兼?zhèn)?，保持立身中正，含胸塌腰，屈膝松胯?/p>
通過(guò)后腿前蹬，后腳借大地的反彈力，迅速將力前沖，擰襠、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)腰，傳于肩肘、將力達(dá)于手掌，前腿重心要平衡穩(wěn)健，膝蓋與腳尖上下成垂直線，也不可向左或向右偏，身體從內(nèi)到外，從上到下，在按勁時(shí)要整體一家，同時(shí)用力。
不管單手或雙手按時(shí)都要做到落點(diǎn)清晰，勁力準(zhǔn)確到位，在發(fā)勁時(shí)身體要形成對(duì)拉力，還要用后腿猛蹬之勁加速力的前沖， 才會(huì)將按勁發(fā)的威力更大，還必須保持身體平衡，不要前俯后仰。
按勁在應(yīng)用時(shí)，它是一種進(jìn)攻型的勁路，但是也要看對(duì)方動(dòng)作的變化而變化，關(guān)鍵是要運(yùn)用好。
假如：對(duì)方向我出右拳朝我面部擊打過(guò)來(lái)時(shí)，進(jìn)攻的力度過(guò)大，就先避其鋒芒，我右手擋其手腕，左手防住其右肘，先用捋勁順其勢(shì)將來(lái)力化開(kāi)，然后再塌腰下沉，松肩沉肘，雙手由捋勁變按勁向前向下朝對(duì)方胸前按出，此勢(shì)為“捋化按發(fā)”。
按勁在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用時(shí)主要以按化結(jié)合為主，通過(guò)化勁來(lái)制造機(jī)會(huì)，用按勁來(lái)達(dá)到制勝效果。
