在太極拳的學(xué)習(xí)中，初學(xué)者肯定會(huì)遇到很多生僻的名詞術(shù)語，常常會(huì)感到不知如何去理解，今天小編就針對(duì)一些太極拳中常用的名詞為大家做介紹，相信大家在閱讀下文之后一定會(huì)有所了解和學(xué)習(xí)的，之后就可以在練習(xí)中得到提高。

　　學(xué)習(xí)太極拳，我們也需要掌握它的一些特點(diǎn)。

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康?，F(xiàn)在說說太極拳的主要名詞：

　　1、 什么叫“太極拳”?

　　解 ：第一要以靜制動(dòng);第二要以柔克剛;第三要以慢勝快;第四要以寡御眾。違背這四個(gè)原則就不是太極拳。

　　我們一定要掌握這四個(gè)要領(lǐng)，并在實(shí)踐練習(xí)中將其運(yùn)用起來。

　　2、 什么叫“太極”?

　　解：太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。

　　3、 什么叫“陰陽”?

　　解 ：陰陽按太極拳講，“虛為陰，實(shí)為陽”。虛手、虛腳為陰;實(shí)手實(shí)腳為陽;合為陰、開為陽;柔為陰、剛為陽。陰陽對(duì)立統(tǒng)一，缺一不可，二者互相轉(zhuǎn)化，互為陰陽。

　　4 、 什么叫十三勢(shì)?

　　解：十三勢(shì)分為“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠。“五行”：進(jìn)、退、顧、定、盼。

　　十三勢(shì)，在太極拳各項(xiàng)技法中的運(yùn)用都是非常廣泛的，大家要加以了解。

　　5、 什么叫“內(nèi)三合”?“外三合?

　　解 ：“內(nèi)三合”“外三合”統(tǒng)稱“六合”。

　　“內(nèi)三合”——心與意合;意與氣合;氣與力合。

　　“外三合”——手與腳合;肘與膝合;肩與胯合。

　　6、 什么叫內(nèi)纏?什么叫外纏?

　　解：內(nèi)纏——以手往里纏，大拇指領(lǐng)勁：一、二、三、四、五，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，以肩領(lǐng)腰。

　　外纏——以手往外旋轉(zhuǎn)，小指領(lǐng)勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。

　　7、 什么叫三節(jié)?

　　解：總體來講，頭為上節(jié)，腰為中節(jié)，腿為下節(jié)。

　　分開來講：頭部——額為上節(jié)，鼻為中節(jié)，口為下節(jié)。

　　身部——胸為上節(jié)，腹為中節(jié)，丹田為下節(jié)。

　　腿部——胯為上節(jié)，膝為中節(jié)，腳為下節(jié)。

　　臂部——腰為上節(jié)，肘為中節(jié)，手為下節(jié)。

　　手部——腕為上節(jié)，掌為中節(jié)，指為下節(jié)。

　　上節(jié)不明，無依無宗;中節(jié)不明，滿腔是空;下節(jié)不明，顛覆必生。

　　8、 什么叫四梢?

　　解：發(fā)為血之梢;舌為肉之梢;齒為骨之梢;指甲為筋梢。

　　9、 什么叫六進(jìn)?

　　解：既知三合，猶有六進(jìn)。

　　頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進(jìn)也。

　　手：為先鋒，根基在腳，腳不進(jìn)，則手卻不前，手進(jìn)腳也進(jìn)也。

　　氣：聚于腕，機(jī)關(guān)在腰，腰不進(jìn)則氣餒而不實(shí)。腰貴于進(jìn)者也。

　　意：貫周身，運(yùn)動(dòng)在步，步不進(jìn)而意則索然無能為矣，必取進(jìn)也。

　　上左必進(jìn)右，上右必進(jìn)左，共為六進(jìn)。

　　10、 什么叫三才?

　　解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬物之靈也。

　　11、 什么叫剛?cè)?

　　解：拳術(shù)之用，氣與勢(shì)而已。然氣有強(qiáng)有弱，勢(shì)有剛有柔。氣強(qiáng)者取勢(shì)之剛，氣弱者取勢(shì)之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞;柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛?cè)嶂忠病?/p>

　　用剛不可無柔，無柔剛環(huán)繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛?cè)嵯酀?jì)為妙。

　　12、 什么叫五臟?

　　解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯(lián)處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，肺經(jīng)之位靈變，腎氣之動(dòng)快如火。

　　13、 什么叫九竅?

　　解：手臂有三節(jié)三竅：勞宮穴為梢之竅;曲池穴為中節(jié)竅;肩井穴為根節(jié)竅。

　　身體中部有三節(jié)三竅：上丹田是梢節(jié)竅;中丹田為中節(jié)稍;下丹田為根節(jié)竅。

　　腿有三節(jié)三竅：涌泉穴為梢節(jié)竅;陽陵泉為中節(jié)梢;環(huán)跳穴為根節(jié)竅。

　　14、 什么叫十八球?

　　解：周身十八球是指人體十八個(gè)關(guān)節(jié)：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。

　　15、 什么叫纏絲勁?

　　解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內(nèi)氣纏繞于肌膚之中，中氣貫通于骨髓之中，在纏繞中運(yùn)中氣。

　　16、 丹田在哪里?

　　解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內(nèi)。中丹田之后為后丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即會(huì)陰穴深處;中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內(nèi)。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊(yùn)氣，出入在命門，運(yùn)化在神闋。

　　17、 什么叫三寶?

　　解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星;地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗盡則亡。精氣神足則身健。

　　18、 什么叫四正手?什么叫四偶手?

　　解：棚、捋、擠、按為四正手。採(cǎi)、挒、肘、靠為四偶手。

　　19、 什么叫虛領(lǐng)頂勁?

　　解：要知虛領(lǐng)頂勁必知百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時(shí)百會(huì)穴要微微上領(lǐng)，下鄂微內(nèi)收，保持頭部中正，不偏不倚，不前不后。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領(lǐng)頂勁。

　　20、 什么叫松肩?

　　解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。

　　21、 什么叫含胸?

　　解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。

　　22、 什么叫沉肘?

　　解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。

　　23、 什么叫曲膝?

　　解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。

　　24、 什么叫松胯?

　　解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。

　　25、 什么叫松腰?

　　解：要想松腰，把腹部略微收一點(diǎn)即可。

　　26、 什么叫塌背?

　　解：在百會(huì)穴虛領(lǐng)頂勁的前提下，會(huì)陰下沉，腰脊拔長(zhǎng)形成上下對(duì)拉，塌背姿勢(shì)就出現(xiàn)了。

　　27、怎么才能練出太極拳中所要求的“弓子”

　　一是開肩，二是拔身，三是坐胯。

　　肩開臂沉撐，身拔腰拉伸，坐胯膝堅(jiān)挺?？偟囊笫牵何查傊姓褙烅?，頭領(lǐng)足蹬中間空，兩肩松沉臂圓撐。具備上述要求，則“五弓”備矣。