學(xué)習(xí)太極推手，我們需要理解當(dāng)中的幾個(gè)要點(diǎn)，今天小編就從太極推手的轉(zhuǎn)、進(jìn)、發(fā)著三個(gè)字來(lái)給大家做介紹，相信在閱讀之后可以對(duì)大家的太極拳學(xué)習(xí)有所進(jìn)步，并在實(shí)踐中可以得到運(yùn)用和提高。

　　“轉(zhuǎn)、進(jìn)、發(fā)”這三個(gè)字很精辟的概括了學(xué)習(xí)太極推手的重要要領(lǐng)。

　　轉(zhuǎn)

　　轉(zhuǎn)，即旋轉(zhuǎn)落空，閃其勁力。這是學(xué)習(xí)喂勁的第一個(gè)訣竅，即怎樣旋轉(zhuǎn)，在與對(duì)方接勁后，隨其所動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)即是圓圈。

　　不論這個(gè)圈所轉(zhuǎn)弧度大小、方正，走的都是曲線，而不是直線，如環(huán)無(wú)端。

　　當(dāng)中需要注意的是運(yùn)用好弧線。

　　因而左轉(zhuǎn)而擊右，右轉(zhuǎn)而擊左。圓環(huán)之轉(zhuǎn)動(dòng)，要隨其來(lái)力方向而變化，在轉(zhuǎn)閃過(guò)程中，自己必須周身一家，節(jié)節(jié)協(xié)調(diào)，勿使旋轉(zhuǎn)有過(guò)或無(wú)不及之病。

　　如我方引人當(dāng)超過(guò)我之子午線后，對(duì)方即背，即能曲中求直，放對(duì)方于空位而發(fā)之。

　　若我被對(duì)方引過(guò)對(duì)方的子午線時(shí)，而腰身沒(méi)有隨其轉(zhuǎn)動(dòng)而進(jìn)，即受制于人造成被動(dòng)。

　　所以說(shuō)，心中一定要算好與子午線的距離。

　　故須在其行動(dòng)之時(shí)要有準(zhǔn)備，即隨引隨進(jìn)，將我進(jìn)之力旋轉(zhuǎn)進(jìn)于其力之下而求直，對(duì)方即背。

　　好是在被引之時(shí)，注意腿功的配合，周身一家，上動(dòng)下隨，腿不動(dòng)則背，隨動(dòng)之中覺(jué)得輕靈，即是我順，故輕靈即發(fā)，切勿停留。

　　進(jìn)

　　進(jìn)，即輕靈前進(jìn)，攻其虛處。這是學(xué)習(xí)喂勁的第二個(gè)訣竅。太極拳以靜制動(dòng)，故在喂勁練習(xí)階段中，既要練習(xí)知人，也要練習(xí)知己。

　　而自己在進(jìn)攻對(duì)方時(shí)，應(yīng)當(dāng)如何前進(jìn)，應(yīng)練好八個(gè)字：“輕靈前進(jìn)，攻其不備。”拳論上指出，邁步如貓行。

　　這個(gè)比喻說(shuō)明兩個(gè)字：一個(gè)字是穩(wěn)，另一個(gè)字是輕。因貓?jiān)诓蹲将C物時(shí)，是矬腿往前平跑，表現(xiàn)出乎而穩(wěn)和蓄力的

　　動(dòng)作。但在人的動(dòng)作上該如何做呢?這就得保持“虛領(lǐng)頂勁，豎起脊椎”，前進(jìn)后退、左顧右盼都不許身形歪斜。

　　否則，自身必致偏倚，造成背勢(shì)為人所制。如左手在前與對(duì)方搭手，向前進(jìn)步必須左手()好對(duì)方左手，而左腳先踏實(shí)，膝微曲，右腳抬起后從左腳內(nèi)側(cè)上前，隨勢(shì)而進(jìn)。

　　若右手在前，向前進(jìn)時(shí)與左手相同。進(jìn)步時(shí)身體要微沉，進(jìn)步距離要短，腳尖先輕輕落地再急速往前滑行，而后腿即跟上，若繼續(xù)前進(jìn)，即再滑步再跟步，其勢(shì)有前擁之勢(shì)。

　　在退步時(shí)，動(dòng)作稍快(不是逃跑)，我手()好對(duì)方，注意對(duì)方抬腿進(jìn)步時(shí)，我才退前撒腿，用乙字步法，即前腳輕抬，從實(shí)腳之側(cè)后撤，或三尖撤退。

　　切忌不要環(huán)腿出圈而致身斜，反被對(duì)方得勢(shì)而進(jìn)，造成背勢(shì)。

　　發(fā)

　　發(fā)，即整勁爆發(fā)，勿使有曲。這是喂勁的第三個(gè)訣竅，是練習(xí)爆發(fā)力與練習(xí)爆發(fā)力點(diǎn)的準(zhǔn)確性，來(lái)彌補(bǔ)推手中發(fā)力點(diǎn)不準(zhǔn)確的缺點(diǎn)。