欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

  太極拳不僅需要堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)還有需要就是本身的悟性才行。悟性可以提高自身對(duì)于太極拳深層的認(rèn)識(shí),我們培養(yǎng)自身的悟性是必要的,無(wú)論學(xué)習(xí)什么樣的拳術(shù)都是需要有悟性的,這樣就會(huì)簡(jiǎn)單的多。

  悟拳是一種很深?yuàn)W的過(guò)程,需要的心與練的相結(jié)合才行。

  悟拳是郭玉杰先生受名師高人的啟迪感悟而成。許多練武者苦苦追求一生,還是難有成就,甚至終也未獲得“苦盡甘來(lái)”的“快感”。既沒有練出驚人的功夫,也沒有練出一副好的體魄,為什么?思路不對(duì),練法不妥,功理、功法不夠充實(shí)。為滿足練武者求功心切的夢(mèng)想,先生在多年的練武生涯中,不斷地訪高人,拜名師,細(xì)揣摩,經(jīng)過(guò)數(shù)百遍地推敲、總結(jié)和實(shí)踐,上千遍地提煉篩選和試驗(yàn),終于悟出了這套看似簡(jiǎn)單,卻具有多學(xué)科內(nèi)涵的悟拳。

  悟拳的基本原理

  概括地講,悟拳是建立在古老的養(yǎng)生術(shù)與搏擊術(shù)基礎(chǔ)上的新拳種,它將現(xiàn)代的搏擊學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、生理學(xué)以及物理學(xué)和自然科學(xué)融為一體,既可祛病強(qiáng)身、延年益壽,又可搏擊自衛(wèi)。其通過(guò)兩個(gè)步法(左右躲閃步、進(jìn)退追擊步)的練習(xí),并使之與拳法、掌法、腿法、膝法、肘法巧妙地結(jié)合起來(lái),動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),訓(xùn)練的時(shí)候緩慢柔和,好似游龍?jiān)谒?,全身關(guān)節(jié)如彈簧,不用出猛勁,也不用使拙力,更無(wú)須苦練基本功。它是把體內(nèi)的精氣神養(yǎng)蓄起來(lái),此過(guò)程是使之產(chǎn)生由量變到質(zhì)變,免受了練武之苦。只要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)其中的原理,可以說(shuō),感悟一處功夫就將上升一層,使常人體內(nèi)固有的力量潛能通過(guò)生理運(yùn)動(dòng)充分地發(fā)揮出來(lái),并將人的意、氣、形有機(jī)地融為一體,產(chǎn)生內(nèi)外一致的整體穿透力,爾后再通過(guò)內(nèi)養(yǎng)法、六球五行樁與九龍盤的練習(xí),人體的意、氣、形將產(chǎn)生質(zhì)的飛躍與變化。比如一個(gè)骨質(zhì)疏松的人,如果大腿肌肉突然發(fā)力,就有可能將股骨拉斷;用力咳嗽,就有可能使肋骨骨折。而足球運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上閃轉(zhuǎn)騰挪,跌爬滾打,卻很少受傷。也就是說(shuō),同樣的人體,不一樣的質(zhì)量。習(xí)練悟拳,不論年齡、性別有什么差異,如果通過(guò)內(nèi)球法的修煉,雖然從人體表面上看起來(lái)沒有什么兩樣,可他的皮肉筋骨的質(zhì)量就大不一樣了。

  悟拳的功理、功法概要

  在太極拳的中有很多的教功方式,悟拳采取的是“三傳并用”的方式。

  即口傳、形傳、心傳。也就是說(shuō),學(xué)練者要聽懂老師講的拳理,看清老師示范的體形,感受老師帶功時(shí)體內(nèi)外“球”的變化。

  悟拳的六球五行樁

  “六球五行樁”訓(xùn)練時(shí)兩腳分開,自然站立,兩腳寬度與肩保持一致,兩臂自然下垂,兩手心相對(duì)呈抱球狀,并向上抬至胸前,兩眼微閉,嘴微合,舌尖輕抵門齒,全身放松。待姿勢(shì)搭好后,再找手中的“球”,手中有“球”感后,再找懷中“球”,再找兩腋下“球”、兩腿中間的“球”。待五個(gè)“球”都找到后,“球”:感將隨著練功時(shí)間的加長(zhǎng)而加強(qiáng),后把這“五個(gè)球”充實(shí)擴(kuò)大并與全身這個(gè)整體“大球”融為一體。待“六球合一”后,再將“球感”引入五臟六腑,五臟六腑的球感與全身合為一體,從而產(chǎn)生內(nèi)外相通并相助,后達(dá)到一動(dòng)百動(dòng)之目的。健康人若通過(guò)一個(gè)多月的練習(xí),可以抵抗相同級(jí)別人的拳打腳踢(頭部、陰部除外)。

  悟拳的九龍盤身功

  “九龍盤身功”簡(jiǎn)稱“九龍盤”,就是九個(gè)動(dòng)作組合起來(lái)的一套樁功中的動(dòng)功,用九個(gè)式子打開人體關(guān)竅,暢通經(jīng)絡(luò),伸筋拔骨,煉精化氣,補(bǔ)骨生髓,祛病強(qiáng)身,延年益壽。象形取意的每一招勢(shì),生動(dòng)體現(xiàn)出九龍盤身的靈性與霸氣。古人云:要把骨髓洗,先從樁功起。九龍盤深刻體現(xiàn)出上乘武功的必修之課,是修成內(nèi)家功的階梯,此功與任何拳種都可以同練,更可以把九式中的內(nèi)氣、內(nèi)力、神韻融于其它拳術(shù)。

  悟拳的找力方式

  對(duì)于太極拳找力的方式,就是在身體的部位中去找。

  要把運(yùn)動(dòng)力學(xué)、生理學(xué)、物理學(xué)和內(nèi)外一致的整體爆發(fā)力有效地發(fā)揮出來(lái)。比如直拳,往往一個(gè)直拳是由4個(gè)伸展速度組合而成的。也就是說(shuō),如果能把臂、肩、胯、腿這4個(gè)伸展速度合為一個(gè)速度,拳一動(dòng)4個(gè)速都動(dòng),拳一停4個(gè)速度都停,那就相當(dāng)于常人一拳重量的4倍,再加上內(nèi)五行的合力,它的打擊力將還要增加。

  悟拳的步法

  悟拳步法主要有兩種,一是左右躲閃步(龍行步),另一個(gè)是進(jìn)退追擊步(搖櫓步)。通過(guò)這兩個(gè)步法的長(zhǎng)期練習(xí),就將熟能生巧,從而達(dá)到隨心所欲之目的,如拳、掌、肘、胯、腿、膝等與步法結(jié)合起來(lái)運(yùn)用,勢(shì)必左右靈活,進(jìn)退自如。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說(shuō)明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
就愛養(yǎng)身
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【8】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 點(diǎn)擊查看更多: 太極拳教程 太極拳的特點(diǎn) 太極拳視頻 
    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)
    宝应县| 宜丰县| 蕲春县| 枞阳县| 临颍县| 宁远县| 富源县| 武安市| 宁南县| 凭祥市| 东海县| 阳谷县| 普兰县| 黄陵县| 华坪县| 兖州市| 龙胜| 曲阳县| 鄂伦春自治旗| 海口市| 文登市| 天门市| 青川县| 木兰县| 盘锦市| 正蓝旗| 兰溪市| 通山县| 聊城市| 繁昌县| 宁明县| 台湾省| 太仆寺旗| 平顶山市| 黎川县| 澎湖县| 错那县| 余干县| 彰武县| 金川县| 遂平县|