有招數(shù)或稱定式的套路式的武術，其實是一路占先機，按照特定路子走。一旦被對方突破，肯定要吃虧。融會貫通的高人，估計就不會按照整個路子走。

　　練習太極拳的高境界就是筋骨強

　　所以有招式的要么是剛猛的-----保持攻擊性和不可還手性，要么輕靈------具有閃避的空間和收拾對方的慢的地方。

　　而太極式的是首先保存自己，很難被突破，被突破也能盡量的減少自己承受的打擊。

　　太極應該要求在確定能夠擊中對方的時候，加大力量攻擊。

　　這要求發(fā)力能夠隨心和短距離

　　而在不能保證的時候，力量不會特別的大----保存實力。

　　太極拳訣中有一句：“力出于骨，勁由于筋”。這里的筋其實仍然是指肌肉，只不過是肌肉的一種特殊的使用方式。

　　內功拳的巨大殺傷力是科學運用人體肌肉和骨骼的結果，　沒有任何神秘可言。

　　它是基于兩點

　　1. 肌肉的非線形特征

　　2. 骨骼的佳承力角度

　　肌肉的力量是非線形的，有一段力量大、速度快、消耗小的距離。這段運動距離就是內家拳所謂的“筋”。內家拳就是要養(yǎng)成這種獨特的肌肉使用習慣。練健美的方法是內家拳反對的。

　　人的每塊骨骼和關節(jié)有其佳的承力角度，在這個角度上力量可以大到無法想象。以脊椎為例，脊椎骨間的緩沖是液壓，只要正面受力幾千斤都沒問題，一但產生過度彎曲，很快就會受傷。

　　骨盆也是。常人別說用力，就是站的姿勢不對都會傷了脊椎。人體一但不用力很快肌肉骨骼就會萎縮，人體鈣質先流失、也嚴重的就是脊椎和骨盆，全因常人少用脊椎和骨盆承力。

　　四百公斤的重量，我能蹬近百下，用的是腰力和骨頭，其實很輕松。

　　四川山民還能背三、四百斤的豬，走二、三十里山路，就是用的骨頭承力，用力科學，累是累，但并非不可承受。

　　諸位可做個實驗，找根豬腿骨，平放在案板上，豬腿骨只要兩頭有支撐，就是用斧頭都劈不斷;但是提起豬腿骨，讓另一頭懸空，用刀背輕輕一彈就斷。

　　所謂太極懂勁就是在師傅的引導下學會用腰腿的骨頭一節(jié)節(jié)上來承任何方向的力。只要用力對了，師傅一下就感覺到了。師傅一聲“好”，從此記下這種感覺，慢慢加重，越練越骨壯筋強。

　　此所謂“脫胎換骨”者，每個人的骨骼都要些小缺點，正確用力可以糾正回來，這個過程需要幾年。此后，便可不敗。

　　內功打人其實是用骨骼頂人。太極四字秘訣“敷、蓋、對、沖”，就是調好骨骼對著你，腳往地下蹬，　再加上他沖上來的動量，骨骼的巨大而短暫的一頂能一下就能打得對方筋骨錯位。

　　內功的每一招都是擺好骨頭架子，16字真言：“虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰塌胯”就是擺骨頭架子的關鍵。內功的每一招，動作小，但有骨力。 西方拳擊除了很近身的鉤拳，少有有骨力的。