除了火鍋?zhàn)龀稣{(diào)理，平時(shí)的飲食也會(huì)改變，吃了火鍋，之后的一天食物總量不會(huì)超過(guò)500卡。平時(shí)的飲食就正常吃，只不過(guò)食物改變了，每天的早上吃一個(gè)雞蛋、一瓶牛奶和一片全麥面包，保證蛋白質(zhì)的攝入，脂肪還不高，幫助控制體重。

　　午餐的種類在減肥后變得更豐富了，以前都是吃外賣的，現(xiàn)在都是自己做飯，主食會(huì)吃半根玉米或者是一個(gè)紅薯，在吃飯之前會(huì)先喝一碗湯，紫菜湯、青菜湯或者是西紅柿蛋湯，都是少油、少鹽的，先喝湯，有飽腹感，這樣再吃東西的時(shí)候，就可以控制飲食了。菜肴的種類，基本都是些西蘭花、包菜、生菜以及胡蘿卜之類的，還有雞肉、魚(yú)肉以及牛肉，每天會(huì)換著吃，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。

　　當(dāng)然了還少不了的一件事就是運(yùn)動(dòng)，她并沒(méi)有做特別多，就是每天晚上堅(jiān)持十分鐘俯臥撐，一次三分鐘，分三次做。俯臥撐是非常鍛煉人，每天堅(jiān)持坐下來(lái)，全身都會(huì)流汗，而且有助于改善身形，就這樣堅(jiān)持了兩個(gè)月，成功瘦了十斤。

　　這位女性能夠成功減下來(lái)十斤，雖然不多，但也不少，要是突然瘦幾十斤，那就危險(xiǎn)了，健康瘦，身體還不反彈，建議大家學(xué)習(xí)一下。瘦下來(lái)后，身體也會(huì)輕松很多，免疫力提升，疾病出現(xiàn)的幾率也會(huì)下降。