除了火鍋做出調(diào)理，平時的飲食也會改變，吃了火鍋，之后的一天食物總量不會超過500卡。平時的飲食就正常吃，只不過食物改變了，每天的早上吃一個雞蛋、一瓶牛奶和一片全麥面包，保證蛋白質(zhì)的攝入，脂肪還不高，幫助控制體重。
午餐的種類在減肥后變得更豐富了，以前都是吃外賣的，現(xiàn)在都是自己做飯，主食會吃半根玉米或者是一個紅薯，在吃飯之前會先喝一碗湯，紫菜湯、青菜湯或者是西紅柿蛋湯，都是少油、少鹽的，先喝湯，有飽腹感，這樣再吃東西的時候，就可以控制飲食了。菜肴的種類，基本都是些西蘭花、包菜、生菜以及胡蘿卜之類的，還有雞肉、魚肉以及牛肉，每天會換著吃，在保證營養(yǎng)的同時，也不用擔心發(fā)胖的問題。
當然了還少不了的一件事就是運動，她并沒有做特別多，就是每天晚上堅持十分鐘俯臥撐，一次三分鐘，分三次做。俯臥撐是非常鍛煉人，每天堅持坐下來，全身都會流汗，而且有助于改善身形，就這樣堅持了兩個月，成功瘦了十斤。
這位女性能夠成功減下來十斤，雖然不多，但也不少，要是突然瘦幾十斤，那就危險了，健康瘦，身體還不反彈，建議大家學習一下。瘦下來后，身體也會輕松很多，免疫力提升，疾病出現(xiàn)的幾率也會下降。
