養(yǎng)生人士日漸增多，都是為了一個目的，就是強身健體，減少身體產生問題，有助于延年益壽，還能更顯年輕。

　　養(yǎng)生中比較熱門的項目就是運動，方式有很多，選擇適合自己的運動，堅持做下去，身體總能收獲到好處。

　　今天要說的一個運動項目就是平板支撐，動作看似簡單，卻能給身體帶來諸多好處。沒有嘗試過的人，不妨來仔細了解一下每天堅持做平板支撐有什么好處。

　　堅持做平板支撐的人，身體發(fā)生怎樣改變？

　　現(xiàn)代人的工作模式，大多是面對電腦工作，就需要長久的坐著。坐的時間久了，坐姿就會變得不太正確，長期下來，就可能出現(xiàn)彎腰駝背現(xiàn)象。

　　都說抬頭挺胸的人，看上去會更有精神，氣質也會大有不同，經常彎腰駝背，就顯得整個人沒精神，狀態(tài)看上去就不佳，而且容易引發(fā)頸椎、腰椎相關問題，形態(tài)也不太好。

　　堅持做平板支撐，可以改善彎腰駝背現(xiàn)象，在做的時候要保證腰板平衡，不良體態(tài)會有所改變，提升個人氣質。

　　堅持做平板支撐，可以鍛煉核心肌群，別小看核心肌群，能力有明顯提升，對鍛煉腹肌會有幫助。

　　核心肌群，主要圍繞在腰腹內部肌群，在鍛煉腰部和腹部的時候，會發(fā)揮重要作用。有的人鍛煉方式不對，或者過度鍛煉，容易損傷腹部肌肉或其它組織。

　　核心肌群增強后，鍛煉腹部時，就不太容易造成腹部損傷。若想要鍛煉出腹肌，增強核心肌群就很重要了。

　　做平板支撐動作的時候，需要手臂和腿部力量，也需要背部力量來支撐，在此過程中，也就能鍛煉手臂、腿部和背部，全身的協(xié)調能力都能夠得到鍛煉。