現(xiàn)在有很多年輕人，都有含胸駝背的情況，這樣會(huì)影響到大家的氣質(zhì)，整個(gè)人看起來(lái)形態(tài)也不好，駝背的人在平時(shí)要怎么矯正呢?導(dǎo)致人體駝背的原因有很多，可能是站姿和坐姿不正確，還可能是疾病因素。生活中大家應(yīng)該要盡早的預(yù)防駝背問(wèn)題。
1、站立
有一些人在生活中沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和去健身房的習(xí)慣，這樣就不能借助健身器材來(lái)矯正駝背問(wèn)題，生活中大家可以選擇靠墻站立的方法改善駝背，站著的時(shí)候，應(yīng)該要讓我們的腰背部緊貼著墻面，這樣會(huì)讓站姿更加挺拔，堅(jiān)持下去就能夠矯正駝背問(wèn)題。
2、貓式伸展
說(shuō)到這個(gè)動(dòng)作，大家了解的應(yīng)該不過(guò)，其實(shí)主要就是通過(guò)模仿貓咪伸懶腰的方法改善駝背癥狀，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作是比較簡(jiǎn)單的，空閑的時(shí)候，大家可以趴在地上，然后用膝蓋跪在地上支撐，此時(shí)需要經(jīng)自己的背部隆起、恢復(fù)，就像是貓咪在弓腰是的。
3、伏地挺腰
有駝背的人，在生活中可以通過(guò)伏地挺腰矯正駝背，這個(gè)方法說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的，大家在空閑的時(shí)候，可以嘗試用這種方法。具體動(dòng)作是，要先趴在健身墊上，需要將自己的腹部貼著地面，然后應(yīng)該要雙手向前伸，支撐身體，將自己的肩膀打開(kāi)，眼睛正式前方。
4、引體向上
很多人都不知道引體向上的作用，其實(shí)引體向上可以幫助我們鍛煉背部的肌肉，改善我們的體態(tài)。大家也都知道，當(dāng)我們背部肌肉強(qiáng)壯之后，一般就不會(huì)出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，因?yàn)榧∪庥凶銐虻膹埩?，因此大家可以采用引體向上的方法，改善駝背。
駝背的原因
疾病因素
我們身體在出現(xiàn)不適的時(shí)候，例如，疲勞，疼痛都會(huì)不自然呈現(xiàn)這個(gè)姿態(tài)，疾病解除后會(huì)消失。(其他器質(zhì)性病變先不討論)
心情因素
一個(gè)人心情不好，無(wú)精打采，也會(huì)出現(xiàn)含胸駝背，心情影響姿態(tài)絕對(duì)可以做到，心情恢復(fù)后也會(huì)消失。
遺傳因素
父母如果含胸駝背，子女處于這種姿態(tài)的幾率會(huì)很高，像我奶奶駝背，我父親和姑姑基本都是駝背，我之前也是，后來(lái)自行鍛煉矯正過(guò)來(lái)!
