能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經(jīng)過(guò)大便排出體外，阻止身體吸收營(yíng)養(yǎng)及脂肪，將大量水分排出體外。這些藥物可能會(huì)引起腹痛和腹瀉。
④按摩減肥
其原理是通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)，促進(jìn)脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對(duì)腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，減少腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，使多余的食物營(yíng)養(yǎng)及時(shí)從腸道排出。
如果停止腹部按摩，體重就會(huì)回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。
⑤替食減肥
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實(shí)際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動(dòng)必不可少的。
對(duì)女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學(xué)的減肥方法，而且對(duì)于還在發(fā)育階段的青少年來(lái)講，極為有害。
⑥機(jī)械減肥
目前主要有兩種方法，一是通過(guò)指壓控制饑餓，用激光針或壓力接觸刺激一定的穴位，待有痛感及其他感覺(jué)后，松壓，反復(fù)進(jìn)行多次。通過(guò)穴位反應(yīng)，減少食欲，達(dá)到減肥效果。
二是一邊通過(guò)指壓，一邊增加按摩，多是機(jī)械按摩儀的改裝品。如微電腦中頻電療儀等，對(duì)腹部肥胖有一定療效，但不能保持長(zhǎng)久，并有反復(fù)現(xiàn)象。
⑦運(yùn)動(dòng)減肥(強(qiáng)烈推薦)
其原理是提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，達(dá)到減肥的目的。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。
1.獲得能量
體重下降之后，你會(huì)獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車(chē)時(shí)，不會(huì)再像之前那樣氣喘吁吁。
2.患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低
吸煙、喝酒、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會(huì)引起癌癥，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致炎癥并觸發(fā)細(xì)胞改變。當(dāng)你減肥后，患炎癥的幾率會(huì)降低。
3.運(yùn)動(dòng)會(huì)變得有趣
當(dāng)你攜帶額外的體重時(shí)，鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。一旦你開(kāi)始減肥，運(yùn)動(dòng)會(huì)不再像一個(gè)苦差事，會(huì)變得更加有趣而充滿(mǎn)活力激情，減去了一定的重量，身體會(huì)更加輕快。
4.增加懷孕的機(jī)會(huì)
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是女性不孕、多囊卵巢綜合征的原因之一，當(dāng)年輕的女人不再那么肥胖，就更容易懷孕。減肥也可以幫助確保女性有一個(gè)健康的子宮和一個(gè)健康的寶寶，因?yàn)閶寢尳】档捏w重已將各種健康信號(hào)傳遞給她的孩子們。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了減肥吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在減肥期間怎么為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，大家平時(shí)應(yīng)該注意自己身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，不能為了減肥減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，還有在平時(shí)我們可以使用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，這樣效果會(huì)很好。
