減肥的時候應該在飲食上進行控制，很多的垃圾食品是不能吃的，否則熱量攝入的太多了就很難減肥成功。減肥不能吃什么?做瑜伽能減肥嗎?吃減肥藥能減肥嗎?如果你想擁有魔鬼身材，今天的文章一定要仔細閱讀哦!

　　減肥不能吃什么

　　不宜喝速溶咖啡

　　速溶咖啡喝起來很方便，直接把粉末倒進杯子里，加入熱水就能喝了，但是這樣的速溶咖啡在減肥的時候是不能喝的。因為速溶咖啡中多數(shù)都含有很多的白糖和奶精等成分，它們可以讓咖啡變得更加美味，但是絕對不適合減肥人群。

　　也有一些速溶咖啡是純的黑咖啡，你可以看一下配料表，如果配料沒有其他的添加劑，只是咖啡豆的話，那么也是可以喝的。這種黑咖啡沒有什么熱量，相反還能幫助燃燒脂肪，只是味道非常苦。不是所有人都能接受的。

　　不宜吃涼面

　　吃起來相當清爽的涼面，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼面的熱量并不低，尤其關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼面的熱量。鄭雅分表示，以面條來說，使用全麥面會比油面熱量來得低一些，但面條本身仍是屬于淀粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔心。

　　另外像是涼面的醬料，如果使用的是芝麻醬、辣油等高油份的醬料，熱量也會很高。

　　不宜吃酸奶

　　酸奶看起來很健康，是由牛奶制成的而且還含有益生菌的成分，但是卻不適合減肥人群吃。這是因為市面上的酸奶多數(shù)都添加了大量的糖，酸奶因此變得好喝，但是也導致熱量上升，因此減肥的朋友們還是不要吃酸奶為好。

　　不宜吃蘇打餅干

　　有著樸實外表的蘇打餅干，常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。

　　蘇打餅干需要擔心的就是油脂含量比較高，一般市售的蘇打餅干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅干的熱量，在選購之前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。

　　不過不管是什么樣的蘇打餅干，專家提醒市售的餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。