擁有一雙美腿是很為身材加分的事情，在夏季的時(shí)候如果一雙美腿再搭配上小裙子，會(huì)顯得人魅力十足。但是很多人對(duì)自己的腿都不太自信，覺(jué)得自己的大腿太粗了。大腿粗是怎么回事?大腿粗怎么減?想擁有纖細(xì)的美腿，今天的文章可別錯(cuò)過(guò)哦!

　　大腿粗是怎么回事

　　常翹二郎腿

　　如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　　穿的太緊了

穿著緊身褲是一種潮流，這種流行一直也沒(méi)有褪去，每個(gè)人都會(huì)有那么幾條緊身褲。不少人覺(jué)得自己穿了緊身褲就會(huì)顯得腿比較細(xì)了，即使勒的不舒服也不放棄。其實(shí)穿太緊的褲子對(duì)于我們的腿型是沒(méi)有好處的，而且還有壞處。

因?yàn)橥炔康募∪獗焕盏暮芫o的時(shí)候，血壓循環(huán)會(huì)受到影響，這樣就會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉和脂肪都被固定住了，也就是我們常說(shuō)的脂肪堆積。因此為了腿型，也為了身體的健康，緊身褲應(yīng)該和寬松褲子換著穿，這樣才是比較好的。

　　雌激素紊亂

　　作為女性，雌激素既能讓你散發(fā)個(gè)人魅力，也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然后越來(lái)越胖。

　　遺傳因素

　　根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來(lái)看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時(shí)需要的能量，或者是為了懷孕時(shí)有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。

所以說(shuō)，這是身體的一種基因，非常的難以改變，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，即使身體的其他部位已經(jīng)比較瘦了，大腿上多多少少還是有些脂肪的。這種基因決定的事情是沒(méi)有辦法的，但是其他原因?qū)е碌姆逝侄际强梢钥刂频摹?/p>

　　大腿粗怎么減

　　踮腳

　　踮腳是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，只需要踮起腳尖就會(huì)得到意想不到的瘦腿效果。在家里看電視，或者是剛吃飽飯時(shí)，不要總是坐著，站起來(lái)，踮踮腳尖，既能修腿，還能預(yù)防做出大屁股。

　　踮腳時(shí)，身體要站直，提臀夾腿，要感覺(jué)到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會(huì)由腳腕處向上提起，小腿肌肉線(xiàn)條會(huì)顯現(xiàn)。

　　長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線(xiàn)條，還能夠鍛煉出翹臀呢。