筷子腿，作為現(xiàn)當(dāng)代女性膜拜的對(duì)象，已風(fēng)靡中國(guó)。那么什么是筷子退呢?對(duì)于腿型微胖的人來說，怎樣瘦成筷子腿，便是他們想要了解的，也成為她們想要變成筷子腿的動(dòng)力。今天，小編就帶大家去了解了解。

　　什么是筷子腿

　　筷子腿指的是細(xì)、長(zhǎng)、直的腿，大腿和小腿基本一樣細(xì)，不管穿上高跟鞋還是平底鞋，在站直時(shí)兩條腿筆直的像兩根筷子，因此被稱為筷子腿。成年的女性腿部比較豐滿，然而筷子腿的女人就像年少時(shí)期的腿，這與發(fā)育時(shí)期的雌激素有關(guān)。

　　怎樣瘦成筷子腿

　　一、刮痧瘦腿

　　工具：瘦身精油、刮痧板

　　方法：先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮!(當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

　　二、運(yùn)動(dòng)瘦腿

　　1、跳繩瘦腿

　　跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，它既能鍛煉身體，也能減肥瘦腿。運(yùn)動(dòng)瘦腿比絕食減肥靠譜的多?？茖W(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)瘦腿，可以有效地調(diào)節(jié)人體各個(gè)機(jī)能的平衡，雖然沒有結(jié)食的效果快，但是只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，腿部就能瘦下來，重要的是它還不會(huì)反彈。

　　每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺體系等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有至關(guān)大的幫助，對(duì)腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿的。

　　2、高抬腿跳繩

　　一條腿抬高呈90度角，左右腿交換著跳。要領(lǐng)是跳時(shí)腳尖向下。假如蟬聯(lián)換腿跳有艱難，瘦腿可在跳一次后原地輕顛一下子調(diào)試音節(jié)后再換腿。

　　認(rèn)為合適而使用高抬腿跳，配上大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使臀大肌收縮和延長(zhǎng)擴(kuò)展，因?yàn)檫@個(gè)有提臀效果，但注意雙腳降落特殊情況對(duì)下肢關(guān)節(jié)有非常大的沖擊力，運(yùn)動(dòng)時(shí)好帶上護(hù)踝，并做好充分熱身。