吃了就胖，胖了再瘦，不同的人則減肥的方式也是不同的，但共同的目的就是瘦下來。在這些減肥方式中雖然可以瘦身但存在的利弊還是有的那么你又了解多少?

　　常見的減肥方式有哪些你知道嗎

　　節(jié)食、運動、減肥藥、按摩、控制飲食等。

　　節(jié)食減肥的利弊

　　有利的方面

　　減少人體食用食物的量減少身體攝取脂肪的含量從而起到減肥的功效。另外，節(jié)食可以控制人們不斷食用油炸食物及糖分較高的食物，從而預(yù)防肥胖的出現(xiàn)。

　　不利的方面

　　節(jié)食意味著食物食用的少及攝取營養(yǎng)成分減少這就導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)嚴重的還會出現(xiàn)胃痛、頭暈等癥狀。

　　運動減肥的利弊

　　有利的方面

　　運動氛圍多種，可以瑜伽，也可以慢跑，不管什么方式的運動都可以起到減肥的功效，只是減肥的程度不同而已。運動減肥一般是通過較長時間的運動使身體內(nèi)的脂肪燃燒從而起到瘦身的功效。不但可以促進血液循環(huán)，而且還可以起到促進身體毒素排出的功效。

　　不利的方面

　　運動減肥需要長期的堅持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)則會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，且較為嚴重，而反彈換言之就是使身體比以前更重。

　　吃減肥藥減肥的利弊

　　有利的方面

　　瘦身的速度易一般的減肥方式快好幾倍，在較短的時間內(nèi)可以達到瘦身的目的。另外，不需要刻意的節(jié)食，從而滿足人們自身的口欲。

　　不利的方面

　　雖然市面售賣的諸多減肥產(chǎn)品都是打著純天然無副作用的旗號，但還是存在一定的副作用，有的會導(dǎo)致大便失禁的現(xiàn)象出現(xiàn)，還有的還會導(dǎo)致身體脫水從而出現(xiàn)便秘，還有的直接導(dǎo)致腹瀉。另外，減肥藥也會導(dǎo)致反彈現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　按摩減肥的利弊

　　美容院除了美容之外也會幫助人減肥，且減肥的方式是以按摩的方式進行，這種方式可以使人渾身輕松從而起到緩解壓力的功效。

　　不利的方面

　　一般是無法起到減肥的作用，因為這類減肥方式是被動減肥，即使每天按摩的時間延長，只要不控制自身的飲食，身上的肥肉是不會憑空消失的。

　　減肥的方式有很多，不同的減肥方式則瘦身的程度是不同的，而上文常見的減肥方式就是如此。雖然這些減肥方式可以達到瘦身的目的，但其還是存在諸多利弊，所以減肥方式的選擇要慎重。

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