不由得您不羨慕，不由得你不動心，當(dāng)然具體能減掉多少要看個(gè)人的體質(zhì)以及個(gè)人的堅(jiān)持情況。

　　酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后產(chǎn)生了很多對人體特別有好處的菌類后的產(chǎn)品，不僅僅口感細(xì)膩柔滑，而且含有大量對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能與鈣很好的結(jié)合形成乳酸鈣，可以很好的被人體吸收，比起沒有經(jīng)過發(fā)酵的牛奶來說，不僅僅營養(yǎng)成分沒有丟失，同時(shí)還具有新鮮牛奶所不具備的有益菌群。

　　據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家說酸奶具有防癌與防治貧血的作用，并且對牛皮癬具有很好的療效，兒童喝酸牛奶還可以防治營養(yǎng)不良。

　　各個(gè)年齡段的人各種人群喝酸牛奶都是非常有好處的，所以即使是酸牛奶不具備減肥的功效，經(jīng)常喝也是對身體有好處的，所以個(gè)人認(rèn)為，大家完全可以放心的試一下酸牛奶加紅糖的減肥方法。

　　酸奶加紅糖減肥法

　　酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅(jiān)持這樣吃法，一個(gè)月瘦了24斤。

　　有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。

　　甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個(gè)方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

　　酸奶紅糖減肥法

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。

　　如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

　　江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任李群表示，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果。

　　因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。

　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。

　　紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

　　結(jié)語：減肥方法有很多種，找到適合自己的方法才重要，希望本篇文章可以幫助到有這方面困擾的朋友，讓身體能夠變得更加健康，上文中為大家列舉的一些方法，相信大家看了之后應(yīng)該也都能夠有一定了解了，減肥方法有很多，適合自己的才重要