晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿液排出。

　　同時，有需要的患者可以選用安全有效的減肥藥，這樣不僅效果顯著，且方便。

　　綜上所述，對于想要減肥的女性朋友來說，一定要注意晚餐的食物，千萬不可太油膩，更不能吃熱量太高的煎炸食品。并且在晚餐的時間中，不可以吃甜品，以免增加太多的脂肪。除此之外，吃晚餐的時間不能太晚，一定要少吃一些，晚餐之后也不能吃任何的食物。這樣才能夠達(dá)到減肥的功效，因此大家在晚餐的過程中一定要多加注意。

　　介紹幾款減肥食譜

　　早餐

　　豆?jié){、豆皮水、雜糧粥、雞蛋、咸菜。早起空腹一杯蜂蜜水，每天都要適當(dāng)吃些肉類和豆類的食物。每天喝白開水或茶水(綠茶或枸杞加山楂、菊花茶)2000-2500cc左右。多吃水果。

　　午餐

　　主食是雜糧飯或饅頭、水餃，菜式是瘦肉或雞肉炒青菜、涼拌菜，一星期吃一次清燉牛肉或雞肉或排骨，紅燜肘或紅燒肉。

　　晚餐

　　主要是涼拌菜，水果、木耳、海帶、蘑菇、青菜等涼拌。晚上不吃飯能減肥嗎?這樣是不行的、空著肚子減肥是絕對的不會成功的。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于減肥的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于不吃晚飯能減肥嗎有了自己的答案，也知道了晚餐怎么吃減肥，當(dāng)然文中也為大家定制了一份減肥餐，如果你不知道如何制作減肥餐，不妨去看看。