如何飲食減肥

　　1、荷葉冬瓜飲

　　冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于減肥。

　　可以冬瓜加姜片或是當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

　　2、海帶豆芽湯

　　以黃豆芽、海帶、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。

　　3、有機(jī)蔬菜湯

　　買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

　　4、絲瓜魔芋湯

　　將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或是蛤蜊。

　　5、速食蔬菜湯

　　在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

　　6、速成蔬菜面

　　以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面哦。

　　7、清爽瓜類湯

　　用大黃瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。

　　結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于減肥塑身的方法已經(jīng)有了一定的了解了，合理的運(yùn)動(dòng)對改善我們的全身狀況都是非常有幫助的，而且對于減肥塑身也非常有幫助，所以生活中想要減肥的人群可以選擇合適自己的減肥運(yùn)動(dòng)。