減肥是女孩一生的功課，尤其在夏天即將來臨時，到處可見女孩為了瘦身而做出努力。在校園的操場上，女孩們?yōu)榱耸萆砝@著跑道拼命的跑著，跑累了就在原地扭扭腰，腰上的贅肉是女孩在意的，因此她們想盡辦法讓腰上的肉減少。下面小編就為想要瘦腰的美眉介紹瘦腰的小秘訣，讓瘦腰不再那么難。
1、走路腰挺直
走路可以看出人的形體是否規(guī)范，保持一個正確的走路姿勢，不僅可以看出一個人的禮儀是否端莊，還可以起到瘦腰的效果。很多人可能不相信，腰桿挺直走路竟然可以瘦腰。
腰桿挺直可以使背部和腹部的肌肉得到拉升，燃燒脂肪，時間久了可以達到瘦身的效果。在腰桿挺直走路時如果有意吸腹，可以幫助腹部脂肪快速燃燒，瘦腰效果更加明顯。
2、晚上六點前盡量吃晚飯
六點前吃晚飯，不會讓人堆積脂肪，引起發(fā)胖。很多人都有一個習慣，晚上下班或者放學后，都喜歡出去逛街、玩一玩，然后再回家做飯吃，這樣的習慣很容易導致肥胖，尤其是腰部，容易堆積脂肪。
如果晚飯安排在六點之前吃完，然后出去逛街，逛街會消耗體內(nèi)多余的脂肪，不會引起身體肥胖，腹部沒有多余的脂肪堆積。晚飯如果吃的比較晚，食物得不到很好的消耗，讓腹部堆積多余的脂肪，時間久了會造成肥胖。因此，6點之前吃完晚飯可以有效減少脂肪堆積，使腰部纖細。
3、動動腰
腰上之所以會有多余的贅肉，是因為她們長期坐著，腰部沒有得到運動和鍛煉，使得脂肪堆積。如果在沒事的時候可以站起來動動腰，讓腹部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積，時間久了，就可以達到瘦腰的效果。
如果在辦公室上班的人，可以在空閑的時間站起來走走，兩手放在腰間，左右動動腰，不僅可以緩解疲勞，還可以讓腰部得到放松，達到瘦腰的效果。
