學(xué)生瘦臉的方法

　　對于學(xué)生來說，一邊是繁忙的學(xué)習(xí)，一邊又希望自己能夠保持美美的容貌。瘦臉可能是很多學(xué)生的煩惱，即使在校園，我們依然可以發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生樂忠于討論如何讓自己變成小v臉。下面，就為大家介紹一些學(xué)生瘦臉的方法，一起看看吧!

　　面部浮腫拯救

　　血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　解決方法

　　1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜。

　　2、臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒。

　　3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上。

　　4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留。

　　5、結(jié)實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

　　按摩手法：兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

　　脂肪堆積

　　面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　解決方法

　　1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。

　　2、經(jīng)常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

　　3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。

　　4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減。

　　5、每天做揚頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

　　肌肉松弛

　　年齡增長所帶來的再生機(jī)能衰退以及過度日曬，使真皮層內(nèi)的維生素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，松弛下垂。

　　1、注意防曬，不吸煙，多吃維生素C含量高的果蔬。

　　2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常垂頭，使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品，如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等，修補(bǔ)受損皮層纖維。

　　3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。

　　這幾個學(xué)生容易出現(xiàn)的臉部問題需要對癥來解決，各位學(xué)生朋友記得要針對自己的癥狀來采取相應(yīng)的瘦臉策略。