想要不發(fā)胖，除了控制肉食的攝入量之外，什么時候吃肉也是很有講究的，如果吃肉的時間不對，哪怕只吃一點點都是會發(fā)胖的。

　　想要吃肉，佳時間就是在中午，這是因為白天的時候，身體會消耗大量的能量，也就是說，適當(dāng)吃點肉可以為身體提供能量，而且也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

　　但是早餐和晚餐好不要吃肉，這是因為早上和晚上，腸胃的消化能力并不是一天當(dāng)中強的，尤其到了晚上，腸胃消化能力是一天中差的，此時吃肉是非常容易發(fā)胖的，所以愛吃肉卻怕發(fā)胖的人，不妨選擇在中午吃點肉來滿足自己的味蕾需求吧。

　　三、酸奶放在晚上喝

　　酸奶是我們生活中常見的一種零食，因為其口感酸甜，加上有著豐富的益菌因子，所以酸奶一直是很多人喜愛的一種零食。

　　酸奶的益處相信大家都懂，但是想要發(fā)揮出酸奶的功效，那么就一定要放在晚上喝。

　　到了晚上，腸胃的蠕動力是一天中差的，此時腸胃的消化能力也是非常差的，但是很多人往往在睡前就會覺得肚子餓，經(jīng)過一番思想斗爭后，還是去吃一頓豐富的夜宵，來達到飽腹的效果。

　　這樣做其實非常容易發(fā)胖的，因為在晚上吃東西是一定要控制熱量的，一旦熱量超標(biāo)，加上腸胃消化能力差，難以消化掉的食物就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，使人發(fā)胖。

　　而在晚上喝酸奶的好處是非常多的，首先，酸奶是一種黏稠狀物質(zhì)，所以喝一杯酸奶就有著很好的飽腹感，那些晚上容易餓肚子的人一定要選擇喝酸奶。

　　更重要的是，酸奶中的益菌因子可以增加有益菌在腸道的停留時間，刺激腸道的蠕動，使腸道的蠕動能力增強，這樣就非常有助于腸道的排毒，使腸道毒素排出體外，不僅可以消除便秘的癥狀，而且也可以保護腸道，同時還能消耗身體的脂肪，使人不再擔(dān)心會發(fā)胖。

　　那些在晚上喝酸奶的人，他們的身材一直都非常好，所以想要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的人，在晚上可以喝點酸奶。

　　結(jié)語：每個人都不希望自己發(fā)胖，希望自己的身材可以一直保持著，所以一直眼紅那些易瘦體質(zhì)的人群，其實想要易瘦體質(zhì)并不難，只要每天養(yǎng)成睡前泡腳，中午吃肉，晚上喝酸奶的習(xí)慣，就可以有效幫助身體不再發(fā)胖，使身材可以一直保持在健康的狀態(tài)。