在互聯(lián)網(wǎng)信息發(fā)達(dá)的今天，我們不管用什么搜索工具，減肥永遠(yuǎn)是一大熱詞，在人們看來，有一副好的身材勝過任何事情。可是很多人會感嘆命運的不公，羨慕那些易瘦體質(zhì)的人群，對他們怎么吃都吃不胖是羨慕嫉妒恨。其實沒有誰生下來就是易瘦體質(zhì)，生活中我們只需要常做一些事情，就可以使我們養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，再也不用擔(dān)心肥胖帶來的困擾。

　　一、每天睡前熱水泡腳

　　雙腳是我們每天使用多的部位，但是很多人不知道的是，雙腳其實是我們身體非常重要的部位，因為腳底分布著大量的穴位，這些穴位與我們身體重要器官相關(guān)聯(lián)，所以我們的雙腳又有著“人體第二個心臟”的美譽(yù)。

　　想要保養(yǎng)好雙腳，那么泡腳一定是一個非常好的方式，而且隨著人們的養(yǎng)生意識增強(qiáng)，泡腳足療逐漸成為人們喜歡的一種休閑方式。

　　泡腳的好處其實有很多，而每天睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣其實對減肥有著非常重要的幫助。

　　雙腳放進(jìn)熱水中，在熱水的刺激下，全身的血液會加速流通，同時身體的新陳代謝加快，這樣就可以將血液中的毒素排出體外。

　　要知道，體內(nèi)的毒素被醫(yī)學(xué)界稱作是“萬病之源”，體內(nèi)毒素多不僅會造成身體被各種疾病困擾，而且這些毒素還會導(dǎo)致便秘癥狀出現(xiàn)，從而會使人發(fā)胖。

　　所以用熱水泡腳可以幫助身體排毒，泡腳的時候感覺到全身在出汗，實際上就是身體排毒的一個現(xiàn)象。

　　而之所以選擇在睡前泡腳，是因為很多人的睡眠質(zhì)量并不高，不僅會導(dǎo)致第二天整個人的精神變差，而且也會影響身體的新陳代謝，使原本應(yīng)該在睡眠中消耗掉的能量轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。

　　在睡前泡腳，身體會覺得非常放松，疲勞感一掃而空，大腦的血液開始流向雙腳，困意就會出現(xiàn)，泡完腳后，很快整個人就可以睡著，對提升睡眠質(zhì)量非常有幫助。

　　所以每天睡前泡腳的好習(xí)慣是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的一大有力措施。

　　二、選擇午餐吃肉

　　肉食是我們非常喜歡吃的一種食物，因為不管用什么烹飪方式，肉食一直都是非常美味的，深深刺激我們的味蕾，讓我們?nèi)滩蛔∠肴テ穱L兩口。

　　但是很多人認(rèn)為吃肉是會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為肉食是一種高脂肪的食物，很多肥胖人士都是肉吃多了導(dǎo)致的，所以那些想要減肥的人往往只能忍痛將肉食拉進(jìn)食物的“黑名單”。

　　其實肉食是生活中一定不能缺少的食物，這是因為肉食中的營養(yǎng)素是其它食物所無法替代的，而且適當(dāng)吃肉可以為身體提供能量，同時肉食也有很好的飽腹感，通常每天食肉不超過300克就不用擔(dān)心發(fā)胖了。