記憶力下降
很多體重過(guò)輕的人總感覺(jué)自己的記憶力很差，剛剛經(jīng)歷的事轉(zhuǎn)眼就忘，應(yīng)對(duì)考試的能力比較差。大腦的運(yùn)作需要脂肪來(lái)提供能量，脂肪越少，大腦處理信息的能力就越弱，導(dǎo)致人的記憶力下降。所以記憶力差的人看看自己是不是因?yàn)轶w重過(guò)輕才導(dǎo)致了這個(gè)問(wèn)題。
貧血
雖然體重過(guò)重的人也會(huì)有貧血的問(wèn)題，但是貧血在體重過(guò)輕的人群還是普遍存在的。因?yàn)轶w重過(guò)輕，身體所需的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)比較少或者缺失，而且體重輕的人代謝能力也要比普通人低，導(dǎo)致對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收也達(dá)到不到要求，常常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力下降，貧血癥狀出現(xiàn)。
怎樣讓自己胖起來(lái)
既然體重過(guò)輕會(huì)有這么多危害，那么怎樣可以增肥呢?很多體重過(guò)輕的朋友試了各種方法還是很瘦，就是沒(méi)有掌握到正確的方法，
多吃有利于吸收的食物
很多認(rèn)為要增肥，只要多吃就可以，結(jié)果卻往往是自己越吃越瘦，因?yàn)轶w重過(guò)輕的人新陳代謝要比普通人低，一些食物吃后不僅僅不會(huì)給身體提供任何能量，反而會(huì)讓人產(chǎn)生惡心、嘔吐的癥狀。所以體重過(guò)輕的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米飯、燕麥等，補(bǔ)充身體基本所需。另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、雞蛋湯等，而且體重過(guò)輕的人體內(nèi)所含的脂肪和蛋白質(zhì)太少，要多補(bǔ)充富含這倆種元素的食物，比如芝麻、魚(yú)類(lèi)等。
每天可以嘗試多餐多吃的節(jié)奏，選擇要多樣化，切忌暴飲暴食。
運(yùn)動(dòng)比吃更重要
很多人通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也可以增肥。體重過(guò)輕的人可以嘗試下有氧運(yùn)動(dòng)，增加一下體育鍛煉不僅可以身體素質(zhì)得到改善，而且運(yùn)動(dòng)可以幫助胃部消化，增進(jìn)食欲，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也可以增加體內(nèi)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減少骨質(zhì)疏松的幾率，
結(jié)語(yǔ)：體重過(guò)輕原來(lái)有這么多危害，所以不要總是羨慕那些過(guò)瘦的人了。女性朋友們也不要為追求身體的纖細(xì)導(dǎo)致體重過(guò)輕，不管是體重過(guò)重還是體重過(guò)輕都要試著讓自己的身體保持在正常水平，只有這樣，我們的身體才會(huì)越來(lái)越健康!
