經(jīng)期減肥如果選對(duì)方法時(shí)可以達(dá)到一定的效果，但是減肥也不可盲目，有哪些禁忌是需要注意的呢?下面就和小編一起來看一下吧。
1、不可劇烈運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，比如長(zhǎng)跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康，還會(huì)越減越肥，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法!
2、不可游泳
經(jīng)期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時(shí)候不可以去游泳，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會(huì)，會(huì)引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高熱量食物
在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補(bǔ)充體力為借口，或者生理期這段時(shí)間吃什么都不會(huì)發(fā)胖為借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃進(jìn)去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利于減肥的。
4、不可以喝酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
5、不可以吃高脂和高鈉的食物
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
經(jīng)期減肥不可以吃的食物
方便面
忌吃原因：方便面是油炸食品，熱量非常高，吃多了容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起肥胖。
巧克力
忌吃原因：巧克力是高熱量食品，吃多了很容易導(dǎo)致肥胖，因此宜少吃。
炸薯?xiàng)l
忌吃原因：炸薯?xiàng)l的脂肪雖然含量少，但是熱量很高，因此也應(yīng)該少吃。
