臀部減肥吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉營養(yǎng)價值豐富，有容易被人體消化，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素能夠幫助潤腸通便，清熱解毒。對于因為通便不暢引起的身體肥胖的減肥者，食用香蕉是幫助解決便秘問題的不錯選擇。另外，香蕉還是能讓人愉快的水果，讓你能夠在減肥路上也是滿滿的好心情。

　　2、蘋果

　　蘋果也是減肥必備之良品。在咀嚼蘋果的過程中，產(chǎn)生的熱量不高有容易讓人有飽腹感。重要的是蘋果中含有的果酸又能夠幫助加快身體脂肪的燃燒;蘋果中還喲含有豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，排除霉素，有效瘦腰收腹;蘋果中還有能夠幫助去除水腫的鉀元素。

　　3、木瓜

　　很多人知道吃木瓜能夠幫助豐胸，可是卻不知道其實木瓜還是不錯的減肥水果。木瓜中還有的木瓜酵素能夠幫助分解脂肪，防止脂肪在身體堆積導致身體肥胖。另外木瓜還能夠幫助促進身體新陳代謝，將身上多余的脂肪及時排出體外。

　　4,、葡萄

　　葡萄能夠幫助健脾利尿，對于身體水腫型肥胖的人來說，食用葡萄能夠幫助排除體內(nèi)毒素，促進身體內(nèi)熱發(fā)散。要注意的是葡萄好能夠臉皮一起吃，另外葡萄屬于性寒涼的水果，胃寒的人一次不宜過多食用。

　　5、菠蘿

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶的作用類似于木瓜酵素一般，能夠有效幫助分解進入身體的蛋白質(zhì)、脂肪，避免人體大量攝取過多脂肪囤積體內(nèi)造成肥胖、而菠蘿中含有的大量的膳食纖維也是能夠幫助促進消化，幫助腸道避免脂肪堆積。

　　6、檸檬

　　檸檬也是能夠幫助人體減肥的水果之一。檸檬中含有的豐富的檸檬酸能夠幫助促進腸道蠕動，以增加身體對于熱量的消耗。身體從食物中攝取的熱量越多越容易導致人體肥胖，食用檸檬能夠幫助促進熱戀消耗，促進身體消化，幫助有效快速減肥。