4、櫻花蝦糙米粥

　　【主料】糙米180克、櫻花蝦100克。

　　【配料】芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。

　　制法：

　?、俨诿?、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。

　?、阱佒械谷?杯水煮開(kāi)，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。

　　【提示】如要達(dá)到瘦身的效果，可不加香油、并把櫻花蝦與芹菜的分量互換。

　　5、南瓜粥

　　【主料】南瓜500克、上好珍珠米200克。

　　制法：

　?、傧葘⒛瞎先テは磧羟谐蓧K狀備用。

　?、诿滋詢艉笤倥?0分鐘，讓米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。

　?、蹖⒚准澳瞎蠅K置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面上15厘米為宜。

　?、芟扔妹突鹬?，然后改用文火，不斷攪拌，直至米粒完全爛熟，即可成就一鍋美味南瓜粥了。

　　6、嫩煎雞蛋和小松菜

　　【主料】雞蛋1個(gè)、小松菜(水煮)50克、玉蕈20克。

　　【配料】香油3克、醬油6克。

　　制法：

　?、贇鈱⑹卟诉m當(dāng)切碎。

　　②在平底煎鍋中把油加熱，炒雞蛋后加入蔬菜，用醬油調(diào)味。

　　總結(jié)：通過(guò)上面小編介紹的方法，相比大家對(duì)于怎么吃早餐減肥已經(jīng)成竹在胸了，只要按照上面的減肥方法，相信在不自不覺(jué)中，你會(huì)看到減肥效果的，不用運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持合理飲食，這樣才能讓你擁有好身材，想要減肥的MM就一起照著學(xué)習(xí)下吧。