早餐吃什么水果減肥

　　水果一直被認(rèn)為是好的減肥早餐搭配，那早餐吃什么水果減肥好呢?日常生活中可食用的水果很多，但不是所有的都利于減肥。于是，如何從中選出既營(yíng)養(yǎng)又能減肥的水果就很重要了。下面一起來(lái)了解一下早餐什么水果減肥吧。

　　1、蘋果早餐減肥法

　　“蘋果早餐減肥法”是很多明星的減肥秘方：早餐吃一個(gè)蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月可減掉4～5磅多余的脂肪。

　　2、香蕉早餐減肥法

　　早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時(shí)、晚上一定在零點(diǎn)前入睡，這就是“香蕉早餐減肥法”的核心三要素。香蕉早餐減肥法是日本熱門的減肥法之一，香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)全面，還有便宜、甘甜、無(wú)需清洗等優(yōu)點(diǎn)，所以是優(yōu)選擇。如果感覺(jué)吃不飽，可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。

　　3、奇異果早餐減肥法

　　奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營(yíng)養(yǎng)素等，可以增強(qiáng)體內(nèi)免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多余的體內(nèi)脂肪、養(yǎng)顏美容……另外奇異果本身的熱量就極低，是佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過(guò)的奇異果，并補(bǔ)充充足的水分就可以了。

　　4、早餐喝檸檬水減肥法

　　每天早上起來(lái)喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內(nèi)的多余毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內(nèi)堆積過(guò)多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時(shí)排毒是減少體內(nèi)脂肪的關(guān)鍵哦!

　　5、菠蘿西柚汁

　　1個(gè)葡萄柚削皮去核，果肉切塊，菠蘿同樣做法，完成之后一起放入榨汁機(jī)中榨出汁，后加入蜂蜜調(diào)味。

　　6、檸檬西柚汁

　　分別把1個(gè)葡萄柚和檸檬對(duì)半切開，一起放入榨汁機(jī)中榨出汁，根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜調(diào)味。

　　7、葡萄柚土豆汁

　　1個(gè)土豆放入微波爐中加熱3分鐘，剝皮切小塊，半個(gè)葡萄柚削皮切塊，一起放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，可以加入少許鹽和胡椒粉進(jìn)行調(diào)味。