6、儀器瘦腿

　　消耗類減肥儀使人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運(yùn)動(dòng)后的感覺。不良感覺約在3天后消失。

　　溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。

　　分脂類減肥儀釋放與人體節(jié)律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進(jìn)淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費(fèi)用高，對操作者技術(shù)要求嚴(yán)格。

　　7、按摩瘦腿

　　按摩瘦腿是輕度肥胖減肥及減肥后保持的佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經(jīng)驗(yàn)的減肥技師。

　　三大運(yùn)動(dòng)讓你的雙腿變得更加性感美麗

　　1、瑜伽：韋氏努式

　　訓(xùn)練部位：消除大腿外側(cè)和側(cè)腰部脂肪，放松兩髖和旁腱。

　　動(dòng)作：左側(cè)臥位，曲左肘，將頭枕于左掌，身體成一直線;舉起右腿，右手抓左腳趾;呼氣，伸直右臂右腿，兩者垂

　　2、橡皮筋深蹲

　　訓(xùn)練部位：大腿前側(cè)肌肉、臀部。

　　動(dòng)作：站立，兩腿分開同寬或略寬于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部墊運(yùn)動(dòng)巾)，蹲起，反復(fù)動(dòng)作。

　　應(yīng)注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身盡可能保持豎直抬頭挺胸，不要探身前移。

　　數(shù)量：30～35次每組，一共做3組。

　　3、搏擊操

　　訓(xùn)練部位：大腿內(nèi)側(cè)。

　　動(dòng)作：直立向后舉腿，注意上身保持直立，單手向上，另一只手插腰，收緊臀部，用力把腿向后舉起。多次重復(fù)進(jìn)行。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎樣瘦腿了嗎？小編介紹七個(gè)快速瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法你都掌握了嗎？那些一直想要瘦腿卻遲遲瘦不下來的朋友們不妨試試上文的運(yùn)動(dòng)方法哦，長期堅(jiān)持下去，一定會(huì)看到效果的。