春天已經(jīng)悄悄來到我們的身邊，這時(shí)候人們已經(jīng)換上了單薄的春裝，可是這時(shí)候肚子的贅肉卻使得我們看起來很臃腫。那么我們應(yīng)該怎樣減肚子的贅肉呢？減肚子有哪些方法呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你8個(gè)方法可迅速撫平你的小腹，一起來看看吧。

　　少吃冰涼食物

　　常吃冰涼食物會(huì)讓身體誤以為處于寒冷的狀態(tài)，為保護(hù)身體的防御機(jī)制便會(huì)開始堆積脂肪，而女性重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。

　　雖然不吃冰冷的食物是每個(gè)人都知道的，但是有很多人就是無法管住自己的嘴，總是不能將這條徹底實(shí)踐(搖頭)!所以親們從今天開始就只喝去冰或常溫的飲料吧。

　　保持下半身溫暖

　　你有隨時(shí)注意自己的下半身溫暖嗎?還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢?血液循環(huán)不好廢物便無法順利代謝，累積在肚子里成為宿便，也容易產(chǎn)生婦科的毛病喔。

　　為自己準(zhǔn)備一條小毯子，在辦公時(shí)蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房里也一定要穿上暖暖的襪子喔。

　　少喝含糖飲料

　　含糖飲料以及碳酸飲料都會(huì)讓我們的身體很容易就變成酸性體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候不但會(huì)使我們的皮膚、精神變差，而且還會(huì)影響我們體內(nèi)的新陳代謝。因此喝多了不但易胖，而且還很容易成為糖尿病的高危險(xiǎn)群。

　　所以，為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點(diǎn)飲料吧，若真的要喝，也請(qǐng)改為微糖或無糖喔。

　　走路時(shí)記得大拇趾用力

　　一般人走路的姿勢(shì)多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道，有一側(cè)磨損特別厲害就是走路姿是不正喔)，長(zhǎng)久下來容易造成骨盆的歪斜，進(jìn)而產(chǎn)生腰酸背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。

　　小編又要分享一個(gè)簡(jiǎn)單到不行的小妙招，其實(shí)只要把握走路時(shí)，「大拇趾一定要用力」的原則即可。

　　首先由腳跟先著地，大拇趾碰到地板時(shí)用力往下按，這個(gè)動(dòng)作可以幫助身體重心往中間牽動(dòng)，大拇趾在用力時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)也會(huì)一起出力，腰背自然也會(huì)往上挺直。

　　記得兩腿同時(shí)盡量往中間并攏，搭配上往上挺直的上半身，保證一定又優(yōu)美又能走出曼妙的身材，減肚子其實(shí)也沒有很難嘛。