四款春季養(yǎng)生瘦身食譜
1、草莓：春季養(yǎng)顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為適合的零食之一，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)容易讓人感覺(jué)到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法
?、賹⒉荻鞠磧羧サ伲湃牍瓩C(jī)中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。
瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤(rùn)肌膚的功效。
2、玫瑰：利促代謝佳飲品
經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進(jìn)新陳代謝，很利于減肥瘦身。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。
做法
?、賹⒎?、黃瓜、玫瑰花洗干凈。
?、趯ⅫS瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調(diào)勻。
?、蹖⑸鲜霾牧嫌脼V網(wǎng)過(guò)濾，取出汁。
