制作過程
1.將所有的材料洗凈。然后把涼瓜、香菇姜片切絲，金針菇切去尾端。
2.在鍋里加入油燒開后爆香姜絲，再加入涼瓜絲、冬瓜絲和鹽翻炒。
3.待涼瓜絲變軟后，加進(jìn)金針菇一起炒，1分鐘后加調(diào)味料拌勻即可。
減肥原理：香菇和金針菇能有效降低膽固醇和減少脂肪，是減肥者喜愛食用的菇類食物。
而涼瓜富含纖維素，能加快腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。
五、豆腐冬菇鯪魚滑湯
材料
鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和姜蔥。
制作過程
1.先將冬菇泡軟后洗凈，然后切片。
2.把鯪魚滑擠成球狀，豆腐切成小塊，姜蔥切絲。
3.在鍋里放油，等油燒開后放進(jìn)魚骨和鯪魚滑翻煎，聞到香味后放進(jìn)剩余的其它材料。
4.煮20分鐘，加入鹽和味精調(diào)味，香噴噴的魚湯就可以出爐了。
減肥原理：豆腐低脂高蛋白，而且不含膽固醇，是減肥美容的圣品。而且冬菇能促進(jìn)人體的新陳代謝，可以加快體內(nèi)的廢物和毒素排出，從而減少脂肪的積聚。
