春季到了，胖胖的你是否開始著急了?看到別人都穿上亮麗的衣服而自己卻因體積問題而穿不了，想節(jié)食但又忍不住，這時要怎么辦?我們可以在吃上面下功夫，讓我們吃出健康、苗條的身材，你在也不必為了身材而餓肚子了。
春季減肥食譜
紅薯芝士濃湯
材料：紅薯300克、芝士50克、牛奶500克、鹽3克、白糖10克、胡椒粉3克、羅勒葉幾片。
制法：
1、干凈紅薯，上蒸鍋蒸透，大概15分鐘左右，搗碎紅薯成泥。
2、加入芝士、牛奶一起煮沸;邊加熱邊攪動，后加鹽、胡椒粉、羅勒葉調(diào)味即可。
燕麥大棗粥
材料：大米、糯米、燕麥片、大棗。
制法：
1、將米先用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣熬起粥來節(jié)省時間熬出的粥糯、口感好。
2、水把所有材料下鍋，開水煮粥比冷水煮粥更省時間，不會出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象。
3、用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。
4、順著一個方向攪拌，可以讓粥粒粒飽滿，粒粒酥稠。
5、改文火后約10分鐘時點(diǎn)入少許色拉油即可。
