高效蜂蜜減肥法

　　蜂蜜是種天然的營養(yǎng)品，我們也可以用蜂蜜減肥，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌，解毒，減肥效果，使那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。使用蜂蜜減肥，既無副作用又養(yǎng)顏美容，想減肥的你心動(dòng)了嗎?現(xiàn)在小編分享大家3個(gè)蜂蜜減肥的方法，無論用哪種，都能達(dá)到目標(biāo)!

　　蜂蜜減肥的三大減肥原理

　　1、蜂蜜所含熱量較低

　　每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內(nèi)的贅肉堆積哦。

　　2、蜂蜜有助潤腸通便

　　蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。

　　3、蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分

　　蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

　　蜂蜜斷食減肥法

　　減肥效果強(qiáng)度：★★★★★★

　　蜂蜜斷食減肥法并不是以取得均衡營養(yǎng)為目的的減肥法，而是以1~3天中斷飲食，單純食用蜂蜜或飲用蜂蜜水(茶)的方式，讓身體的腸胃獲得休息，讓平日過食的胃縮小成正常的樣子。不

　　但可以減輕體重，而且可以改善體質(zhì)，提高內(nèi)臟功能。同時(shí)，減肥之后體重很少回升，所以近在日本十分的風(fēng)行。

　　蜂蜜斷食減肥法基本做法

　　早、中、晚餐吃飯時(shí)間以蜂蜜水或茶代替，在茶杯中倒入150cc以上的水或茶，再加1~2匙(10~20克)的蜂蜜，其實(shí)茶與蜂蜜的量可以身體的情況來調(diào)節(jié)。

　　減肥期間蜂蜜一天在150~200克之間自由飲用，直接吃也可以，但是請不要因?yàn)槌苑涿厶鹛鸬?，有罪惡感就擅自減量，這會(huì)造成身體熱量不足，而有頭暈、不適、強(qiáng)烈饑餓感...等的癥狀。