蜂蜜斷食減肥法實(shí)行類型

　　一日型：適合想清腸胃者或初學(xué)者使用，每周都可以執(zhí)行1次。沒(méi)有特別復(fù)食的必要，但要避免油炸的食物，請(qǐng)吃容易消化的食物。

　　二日型：適合周休二日者或進(jìn)階版使用，1個(gè)月可用1~2次，但請(qǐng)間隔7天。需復(fù)食3日。

　　三日型：1個(gè)月可用1~2次，但請(qǐng)間隔7天，否則身體會(huì)負(fù)荷不了。需復(fù)食6日。

　　一餐型：只要在早、中、晚餐中選定一餐以蜂蜜水(茶)代替食物，以減肥為目標(biāo)的人，代替晚餐是佳的方式。

　　蜂蜜改善體質(zhì)法

　　減肥效果強(qiáng)度：★★★★☆

　　蜂蜜改善體質(zhì)法是一種食療減肥法，能快速的調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。

　　“蜂姜餐”做法

　　1、姜用兩片共10克即可，好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;

　　2、把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性;

　　3、姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多MM做蜂蜜姜湯的方法是不對(duì)的，所以效果不好。

　　蜂姜餐吃法

　　1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;

　　2、晚上吃蜂蜜姜湯+減肥晚餐，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

　　飲食注意

　　1、一定要吃早飯，否則容易內(nèi)分泌失調(diào)，改變體質(zhì)前功盡棄;

　　2、控制一下油和鹽的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì);

　　3、獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來(lái)

　　4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，吃8成飽。