中醫(yī)瘦腰的快方法

　　1、熏臍法

　　熏臍是中國的攝生療法，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處，并且在構(gòu)造上沒有脂肪安排，所以吸收力好。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥，以熱力熏臍，能夠推進(jìn)推陳出新，有助腸胃活動，不僅能掃除宿便、調(diào)度腸胃，更能改進(jìn)腰酸表現(xiàn)及掃除脹氣。

　　2、保暖法

　　人體的推陳出新在體溫為37度時活潑，所以夏天睡覺時涼氣不宜過冷，冬季也要多蓋點被。由于皮膚細(xì)胞感應(yīng)低溫時，代謝活動會削弱，脂肪便難以焚燒而積存在腰肚之間。

　　3、荷葉灰調(diào)服米湯健脾祛濕

　　組成：干荷葉一張，大米一小把。

　　制法：荷葉灰是由明代醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法：“取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。

　　用法：大米熬煮半個小時，濾出米湯，將研磨成細(xì)粉的荷葉灰放入碗里，加米湯調(diào)服，每日三次，一次6-20克。

　　功效：荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

　　推薦理由

　　荷葉灰方是減肥方中效果好的一個，其中荷葉灰用米湯調(diào)幅，如果能堅持吃1個月，體重一般可以降低10多斤。有專家認(rèn)為荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。荷葉灰的記載多見于一些醫(yī)學(xué)書籍里面，雖為減肥良藥，因為效果好，市場上爆出 江西贛州有大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配，炒白術(shù)有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

　　4、按摩法

　　腰腹相連，因而想要瘦腰，瘦腹也相同重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，相同有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的辦法相同是雙手從兩頭按捏、揉點、提拿。

　　按摩瘦腰法能夠作為瘦腰的一種輔助辦法，假如想更快看到腰部瘦下來，也能夠多做瘦腰運動，這樣左右開弓，腰部贅肉更快不見。

　　每晚洗完澡后用西柚香熏油以順時針方向打圈按摩肚皮，有助減去肚腩和蜂窩安排、消除水腫，由于西柚自身就有影響淋巴的效果。

　　5、浸浴法

　　在浸浴時屈膝坐在浴缸內(nèi)，上半身筆挺，雙手輕拍左邊浴缸內(nèi)壁，再扭腰拍右邊浴缸內(nèi)壁，左右兩頭各做10次，水的阻力可加快減掉腰圍尺度。

　　6、湯水篇

　　瘦豬肉6兩，洗凈切片;冬瓜一斤連皮切塊;薏米3兩，洗凈在水中泡2至3小時。

　　將約10碗水煮開后，參加一切材料及陳皮1小塊，生姜1片，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2小時，加少量鹽調(diào)味即成。

　　每天喝可消除小腹，并令皮膚有光澤。