三大明星產后瘦身方法

　　孫儷減肥瘦身方法

　　1、臺式月子餐

　　孫儷生產生產兩胎后，都是選擇用明星辣媽：孫儷用臺式月子餐的方法來減肥的，因為平日里就有吃素的習慣，所以這種方法對于她來說再也合適不過，臺式月子餐主要是確保營養(yǎng)均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達到健康瘦身的目的。

　　2、產后瘦身運動

　　為了讓瘦身更加快速，選擇運動是好的，孫儷產后主要是以輕量運動為主，甚至在產后的第一天后就做深呼吸運動，這樣可以擴大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

　　3、睡到飽才能瘦

　　產后為了讓身體得到更好的恢復，孫儷每天都會睡十幾個小時，每晚11點準時睡覺，不知不覺睡著睡出了曲線，這是因為充足的睡眠時間有助于產后的恢復，瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響，將身體逐漸打造成易瘦體質，久而久之想不瘦都難。

　　霍思燕減肥瘦身技巧

　　1、哺乳也能減肥

　　生產后的霍思燕堅持每天3個小時給孩子喂一次奶，其實這也是她秒瘦的方法之一，因為對還不能進行中高強度運動的新媽媽們來說，喂奶的話是可以有助于消除身體中的水腫，更是一種非常好的運動方法，多次喂奶會引致出汗，從而排除多余的脂肪。

　　2、健康飲食

　　在哺乳期間的女性是不適合節(jié)食減肥，很容易引起體內的內分泌不正常等現(xiàn)象，但是卻可以選擇嚴格控制自己的飲食，遵循低油低鹽、少食多餐、一天吃六頓的健康飲食來瘦身，這樣是有著非常顯著的效果。

　　3、姜浴促排汗

　　生產后經(jīng)常做姜浴是能夠大量排汗，加速消除身體水腫，同時還能排出濕氣和寒氣，有益身體健康，霍思燕在產后利用這個方法就成功甩肉了18斤。

　　吳佩慈減肥瘦身方法

　　1、嚴格控制孕期體重

　　要想產后減肥更加順利，在產前的時候做好控制體重的功課也是非常重要的，吳佩慈在即將生產的時候，就把這點做的非常好，她飲食搭配合理，不會毫無顧忌的一頓亂吃，只要胎兒在標準的體重之下，她就會堅持原則控制體重，所以產前和產后基本沒有變化。

　　2、低卡營養(yǎng)的早餐

　　早餐是一天之中重要的一餐，對于哺乳期的新媽媽來說更重要，而吳佩慈在吃早餐時候，會選擇一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類制品，另外還有就是加一杯飲品和水果，讓自己營養(yǎng)均衡，不管是碳水化合物還是蛋白質等營養(yǎng)統(tǒng)統(tǒng)都兼顧到位，從而熱量也不高，身材自然非常棒。