生姜紅茶斷食減肥法

　　很多次我們感冒的時(shí)候，父母都會(huì)給我們泡一杯生姜水喝，然后睡一覺感冒就好了。紅茶和生姜一樣都具有暖身的效果，還能促進(jìn)代謝。因此，生姜紅茶減肥法耶越來越受歡迎，除了其減肥功效之外，更多是因?yàn)椴牧咸烊?，沒有什么副作用。今天，小編就教你生姜紅茶斷食減肥法，讓你輕松一周就能甩掉8斤贅肉。

　　采用生姜紅茶斷食減肥法，首先來學(xué)一些生姜紅茶的制作方法吧：

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：生姜紅茶的制作方法非常的減肥，只需要把紅茶包和生姜一起放入杯中，然后用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。因?yàn)樗_不能放蜂蜜，這樣蜂蜜的營養(yǎng)成分會(huì)流失。如果不喜歡吃生姜的話，就將生姜弄碎后倒入紗布綁緊放入茶壺中，然后放入紅茶包泡就能將生姜的味道過濾掉了。

　　第一天

　　早餐：正常飲食，早餐一定要吃的哦!

　　午餐：只需正常飲食就可以了，還是好是吃的清淡一些，畢竟是在減肥階段嘛。

　　晚餐：正常飲食，但要注意飯后別吃任何東西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水幫助消化。

　　第二天

　　早餐：胡蘿卜，然后喝上一大杯生姜紅茶，有清腸排毒之功效。

　　午餐：和早餐一樣。

　　晚餐：煮些雜糧粥來喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有飽腹感。

　　到了第二天，你就會(huì)感覺小肚子變?nèi)彳浟伺丁?/p>

　　第三天　早餐：斷食，喝生姜紅茶2杯，能有效防止便秘，還具有排毒的作用。