春季減肥排毒減肥食譜
你還在節(jié)食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。春季吃什么減肥?小編為大家推薦春季減肥排毒食譜，吃著美味的飯菜的同時(shí)，身材也能變得好好的哦，還能有效的排毒!
“民以食為天”這句話(huà)從小就深深地影響著我們。如果為了減肥，就要拒絕美食，這無(wú)疑是對(duì)MM們莫大的折磨。其實(shí)，減肥不一定要節(jié)食，只要選擇好食物，不節(jié)食也能瘦。
一、枸杞燒鯽魚(yú)
材料
鯽魚(yú)、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。
制作方法
1.先把鯽魚(yú)宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末。
2.在鍋里放油燒熱后把魚(yú)放進(jìn)去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會(huì)。
3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調(diào)味。
減肥原理：枸杞是補(bǔ)血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動(dòng)脈硬化，有益于身體健康。而鯽魚(yú)本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥。
二、海米冬瓜
材料
海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。
制作方法
1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水。
2.將泡軟的海米洗干凈，再加入少許料酒、姜絲浸泡半個(gè)小時(shí)，浸泡的水來(lái)留著備用。
